首先,為自己創造出一個安全、安靜、放鬆以及神聖的空間環境,依照個人的直覺創意,在這個空間內可以自由放入水晶/石頭、蠟燭、天使神像、花朵、水、羽毛,或是各種讓你感覺到被保護、並且神聖的空間能場

靜坐的方式可盤腿,或是躺著,以不完全睡著為主,可以的話,讓自己的脊椎可以有自由流動的空間(以舒適為主,盡量讓脊椎伸直)

接著,閉上您的眼睛,想像無限的光芒從您的頂輪溫暖的灑下來,流動到眉心輪(第三眼),接著向下流到了喉輪、溫暖/開啟了心輪、賦予第三輪力量、接著到了第二輪臍輪,向下流到了海底輪,想像這些經由光洗滌後的能量,最後流到了土壤大地,讓大地之母為我們承接,在此同時,我們也正在向下紮根,想像自己很安全的徜徉在大地之母的懷抱中(如果您的意向是水,那麼就是盡情的徜徉在海洋之中,所有的意向都是跟著自己的直覺走)

Everything will be ok,釋放一天當中所有累積的情緒能量,想像無限光芒的滋養與洗滌,想像環繞在大地之母無條件的愛與承接中

最後(很重要的部分),感謝所有的光、感謝大地之母的承接

如果您願意,可以將這份光芒迴向給您愛的人、或是地球

So be it…..

p.s

1.      我在和個案工作時,有個案反應他們的直覺想朝海底輪依序清理到頂輪,這是完全可以的,有些人也許會在某些脈輪走久一些,有些人在清理過程中自然的會流露出各種情感、情緒,眼淚是最常見的流露方式,請相信自己的直覺,也給自己一個許可,允許自己流動出來

2.      關於能量脈輪的解說,可以參考瑜珈心理學家Andoea Judith的七個脈輪影片(附中文字幕)

https://www.youtube.com/watch?v=_AdhEobv3fU 

or Anodea Judith的網站 (English)

http://www.sacredcenters.com/chakras

or Caroline Myss的精彩脈輪DVD(English)

http://www.amazon.com/Caroline-Myss-Ph-D-Energetics/dp/B0001HK0BG

3. 更多關於能量清理的方法,請參考我先前有關自我照顧的文章

http://mypaper.pchome.com.tw/xy2002/post/1297760700

http://mypaper.pchome.com.tw/xy2002/post/1334629365

願大家都沉浸在光與愛的寧靜中

和自己的內在小孩盡情玩耍