要負責，別自責
「負責」和「自責」的差別在於，懂得釐清哪些因素是操之在己，可以想辦法改進的，哪些因素成之在天，或需要別人成全。
　　
親愛的，今天過得好不好？這是我每天睡覺前，都會跟自己講的一句話。它是安慰的話、也是鼓勵的話。我想，我應該跟你一樣，有時候累得巴不得趕快上床呼呼大睡，有時候卻不知道自己究竟在擔心什麼，很難入眠。
　　
從很小的時候開始，我就養成在睡前跟自己說話的習慣，順便回顧當天的生活，如果有能夠讓自己感覺滿意的表現，我會讚美自己說：「你真的很棒！」若是表現不佳，有值得檢討的地方，我也會想清楚未來該怎麼改進。然後，給自己一個微笑，閉上眼睛，祈禱明天會有更好的機運。
　　
朋友聽了我的生活習慣，笑著問：「萬一，愈想愈煩，睡不著，怎麼辦？」我覺得，那是因為沒有把事情想清楚，或乾脆逃避不想、不去面對，累積太多的未知，剩下盲目的擔心，所以造成很大的壓力，產生睡眠障礙。真正懂得檢討的人，面對不如意的事情時，會努力想要克服困難，學會對事情的結果負責，但不會在過程中太過度自責。

懂得負責；但不過度自責
　　我們從小把「失敗，為成功之母」當作勵志的座右銘，但總要在人生路上跌跌撞撞之後，才發現經歷失敗的次數愈多，並不一定有助於下一次的成功。 在台灣素有經營之神美譽的王永慶先生，曾經將「失敗，為成功之母」這句經典名言改寫成：「檢討，為成功之母！」給年輕人許多新的啟發。失敗的經驗之所以寶貴，是因為我們懂得檢討，知道自己哪裡做得不夠多、不夠好，找出改進的方法，才能邁向成功。

道理很簡單，邏輯也成立。但是，為什麼很多人在「檢討」的這個環節上，繞不出來，理不清楚？輔導過很多企業及個人，我發現很多人遭遇失敗或挫折之後，沒有勇氣面對現實，抱持「讓過去的成為過去」，不肯認真檢討疏失，這是失敗之後難以翻身最主要的原因。事業不成，自我麻醉時最好的藉口是：「時運不濟，有志難伸！」愛情告吹，自我安慰時最好的說辭是：「我和他沒有緣分。」

另一種人願意檢討，但檢討出來的都是別人的錯誤。「要不是他的朋友，從中阻撓，我們也不會發生誤會。」「若不是第三者搞破壞，我也不會失去他。」「競爭廠商惡意中傷，害我失去那筆訂單。」這種檢討，事不關己，無法自我操控成敗的因素，對反敗為勝的幫助十分有限。
還有一種人，也很慘。他願意效法孔子的弟子曾參的精神：「一日三省吾身！」但檢討出來的，完全都是自己的錯誤。「都是我的錯，我真該死！」「我這麼笨，好運不會眷顧我！」「我再怎麼做，也無法彌補這個錯。」過度自責，反而沉溺在失敗的痛苦裡，沒有把眼光從錯誤的過去移向可以努力的未來，成功仍在遙遠不可知的遠方。

經歷挫折，承擔失敗，如果要有意義的話，應該是懂得負責、而不過度自責。「負責」和「自責」的差別在於，懂得釐清哪些因素是操之在己，可以想辦法改進的，哪些因素成之在天，或需要別人成全。 針對自己所能夠掌控的因素，負起百分之百的責任，努力改進這個部分，下次可以做得更好，才能向成功邁進。

「睡前十分鐘」是「心靈充電時間」
睡前十分鐘，你都在做什麼？
聽音樂、看電視、上網聊天、還是跟喜歡的人講電話？
建議你把「睡前十分鐘」當作「心靈充電時間」，回想一下當天自己做了什麼令自己滿意的事，還有哪些需要改進？當然，你也不要擔心得睡不著，碰到挫折時，只要想清楚了，知道自己該怎麼改進，就放心讓自己好好休息吧！心靈充電完畢，該身體充電了！畢竟，有好夢，才有好人生。