2018-08-16 21:12:45xrdzx757zlhh
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買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
像是
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商品訊息描述
【SAMPO聲寶】530L智慧節能變頻一級三門冰箱SR-N53DV(紫燦銀R6)
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SR-N53DV(R6)
門數 三
有效內容積(L) 530
冷凍庫容積(L) 145
冷藏室容積(L) 270
蔬果室容積(L) 115
變頻壓縮機 *
寬 754
高 1855
深 766
淨重 92
總重 102
能耗等級 1
年耗電量 396
E.F.值 19
僅此一檔
商品訊息特點
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籃球/林書緯季後不鬆懈 透露健身秘訣
: 不藏私推薦超實用商品富邦勇士球員林書緯持續苦練,他也跟大家分享他的健身秘訣,以及在他的位置上最需要加強的地方。
林書緯目前在台灣SBL超級籃球聯賽富邦勇士佔有一席之地,曾奪下SBL第13季的助攻王、新人王以及入選年度第一隊,對勇士來說是極為重要的控球戰力。
籃球運動肢體碰撞相當頻繁,對於身材偏瘦的林書緯來說,除了努力攝取營養外,重量訓練也是非常重要的訓練項目,確實的重量訓練可以有效增加肌肉量並強化對抗性,幫助他的表現更上層樓。
以下是林書緯建議健身菜單:
槓鈴臥推 (Bench Press)、啞鈴臥推 (Dumbbell Bench Press):臥推是重量訓練三大主要動作之一,可以有效鍛鍊到胸大肌、三角肌和三頭肌,而槓鈴與啞鈴都可以訓練到這些肌群,但差異是槓鈴的穩定性較高、可訓練重量較重,也因此有機會提升較多肌力。而啞鈴雖然一般來說負荷重量較輕,但因為是兩個啞鈴,所以在動作執行上可以更加靈活,角度也更大,使肌肉收縮更加完全。
槓鈴臥推 (Bench Press):3-4組,每組5次。
▲林書緯示範健身訓練。(圖/RedBull提供)
*請注意,任何體適能訓練都應針對自己的體能狀態進行調整,或請教專業教練。
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