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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【Organika 優格康】左旋離胺酸素食膠囊500mg(90顆X6瓶組)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【Organika 優格康】左旋離胺酸素食膠囊500mg(90顆X6瓶組)，我也決定吃完要再去買了。

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用法用量：每日1~2顆、搭配開水隨餐食用、多食無益
食用方法：日常保養每日2次，每次2顆；專業運動員級術並後補充者每日3次，每次4顆，搭配開水食用
保存方式：開瓶後需保存於乾燥陰涼處
營養標示：如文宣所示
有效期限：如瓶身所示

產地：加拿大
製造商：Organika Health Products Inc. Canada
備註：商品效期至少高於三個月，若收到商品不足三個月請直接辦理退貨







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

曼谷一名甜點師傅做出大便形狀甜點。 圖擷自dailystar 分享 facebook 狗大便形狀的甜點令你翻胃嗎？這可是曼谷甜點師傅的主意，而且需求者眾，很快成為她最賣的項目。維萊萬（Wilaiwan Mee-Nguen）在曼谷家中廚房對法新社說：「這很奇怪，沒人做狗大便形狀甜點，而人們喜歡！」她以椰奶、吉利丁和食用色素做出這份不尋常的甜點。30歲的維萊萬是上班族，利用週末發展她的小生意，她數月前做出這份大受歡迎的新甜點前，試過好幾種不同的模型。一開始就是因為客人要求「奇特形狀」，讓維萊萬決心做出吸睛的東西。她解釋說：「人們大部份看過花朵形狀，所以泰國人覺得這東西有趣。」「狗大便」甜點現已成為維萊萬最受歡迎的項目，每月可賣出約1000份，每份售價不到1美元（約新台幣30元）。維萊萬也承認不是人人喜歡這個新點子。她說：「我上傳甜點照片到臉書給客人看...有人喜歡，也有人表示不喜歡。?













▲小孩考聽力怕吵，西安家長竟半路攔車！（圖／翻攝自微博漂西安，下同）

大陸中心／綜合報導

不少家長認為讀書考試是改變孩子一生的途徑，為了幫助孩子學習，父母更是無所不用其極。西安市第66中學29日早上舉辦英文聽力測驗，家長們為了不讓車輛影響孩子考聽力，竟然公然到路上攔車，造成交通堵塞，行徑令網友傻眼。

微博知名博主《漂西安》爆料，西安66中門口今早8點半舉辦英語聽力，守在校門口的家長們，深怕來往車輛噪音影響孩子們考試，竟然想出奇招，直接走到馬路中央「攔車」，不讓車輛通行，誇張行徑讓網友看不下去，直呼「這樣做真的好嗎？」

消息曝光後，引發網友討論，紛紛留言「一攔車後面的車鳴笛更大了」、「高考都沒見堵！方便了你的孩子！難為了祖國的孩子！」、「堵住車那就一起按喇叭」、「自私自利的傢伙能培養出來什麼貨色？」、「如此家庭成員會是什麼樣的家教呢，孩子已經被你們毀了」、「好誇張」、「敢擋路就不要怕人家按喇叭」、「一群無知的家長」。

但其實這也不是大陸家長第一次堵路攔車，今年高考山東青島市一處高考點也發生相同情況，即使警方已對周邊實施交通管制，調流來往車輛，心繫兒女前途的家長仍不放心，照樣站在馬路上攔車，試圖攔阻及勸說欲通過的電動車、轎車或摩托車，就怕一點點細微聲響，成為阻攔孩子成功之路的絆腳石。

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