2019-08-27 14:23:31xjrfdtrb9hjx
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收假上班就嘆氣？ 這其實不是收假症候群
【健康醫療網／記者黃思齊報導】連假快結束，重回工作崗位，壓力還沒來、煩躁感先滾滾襲來，許多人只好摸摸鼻子，自認是「收假症候群」；對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫說明，其實不是討厭上班，是對自己的「生活方式」感到質疑。
還沒工作就嘆氣 是生活讓你不滿意
隔日收假、準備上班，晚上睡覺時心中縈繞著對於工作的諸多想法，好不容易入眠，早晨起床便覺得喪氣，抵達公司明明還沒開始執行工作卻已經抱怨連連。此時的情況不單是收假症候群，該思索的是自己的生活模式；洪敬倫提醒，很多時候感受到的焦慮及對眼前狀態的不滿意，是源於對自我生活的難以忍受，導致痛苦。
生活一成不變 越來越懷疑自己
「經歷快樂的假期，起床想到要進行一樣的工作、身旁躺著一樣的伴侶，你就會想，唉，一成不變的生活。」洪敬倫簡單一句話說明了許多人的核心問題，現代人由於工作壓力大、又受社會環境影響，常陷於理想與現實的抉擇，但可能又因為實際經濟需求而無法輕易轉換職業及所處環境，進而對生活感到不滿意，甚至滿是質疑；這樣的狀況針對工作及伴侶更是強烈。
放假、工作落差大引發沮喪 從日常生活調整
對此，洪敬倫提醒，這種心理狀態並非瞬間出現，常是在心中累積許久，因為假期短暫放鬆、接續回至工作崗位，短時間內生活方式改變產生的落差感，導致感受深刻而覺得萬分沮喪。因此，要避免如此劇烈的情緒反應必須從日常生活著手調整，透過「紀錄」來釐清思緒，有助於緩解情緒。
實際書寫記錄 了解核心需求、創造改變
由於每日陷於反覆的工作狀態中，時常忽略自己真正的心之所向，洪敬倫指出，以實際書寫的方式，想到什麼都記錄下來，便於了解自己的「核心需求」並知道什麼樣的契機能夠創造「行動變化」；一來是因為有新機會出現時可以評估是不是自己要的、二來是確知能夠就此滿足自己的渴望來改變現況。如此，不僅能降低自己的疑慮，更能減少困擾的時間。
釐清內心真實想法 適時紓解壓力
若是經過幾次連續假期都在收假時感到焦慮，反覆出現情緒低潮；便要靜下心來理解核心問題，究竟是工作狀態令人不舒適、或是生活模式使人生厭？切勿過於苛責自我，反而會造成過大壓力，而產生心理問題，適時紓解壓力，給自己喘息的空間，方能解決自己的「生活症候群」。
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107歲最老理髮師全職工作、整天站 剪得比20歲青年還快
世界最高齡理髮師曼西內利（Anthony Mancinelli）現年107歲仍全職工作，每周在紐約州新溫莎市的Fantastic Cuts髮廊工作五天，每天從中午工作到晚上8點，工作時多半站著，而且手很穩，自從2007年他96歲時被金氏世界紀錄認證為全球最高齡理髮師以來，每年生日都在雪片般湧入的賀壽訊息中度過，而他只是不斷地打破紀錄。
髮廊老闆珍?德內薩(Jane Dinezza)說：「他從沒請過病假。一些年輕設計師膝蓋痛、背痛，但他沒有。他剪起頭髮來比20歲的孩子快，他們坐在那邊滑手機休息時，他還在工作。」
被問到長壽秘訣，曼西內利只說，把這份自己滿意的工作做好，而且抽菸喝酒從不過度，但他並不勤於運動，家族成員也不是普遍長壽。
他所有牙齒都還在，而且不需天天服藥。他從不需要戴眼鏡，工作起來手仍然很穩。
曼西內利說：「我只有在別人叫我去看醫生時才看醫生，但就連醫生也不懂我幹嘛去看他。我告訴醫生，我沒病沒痛，什麼都沒有。」
他說，持續工作的原因之一，是讓自己在相伴70年的太太於14年前過世後，保持忙碌與樂觀。
曼西內利獨自生活，住處離髮廊不遠。他開車上班，自己煮飯、看電視（愛看拳擊），凡事都靠自己。他堅持自己修剪前院的灌木，不要人家幫忙。他81歲的兒子鮑伯說，「他不讓人家幫他掃地板上客人的頭髮」，甚至自己為自己理髮。
德內薩說：「他自己採買，自己洗衣，自己付帳——簡直不可思議，他的心態真是正確。人家都在問，『我要服什麼藥、吃哪些東西、擦什麼抗老霜？』而這些他一樣都沒做。」
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