的寶寶、約一公斤重的羊水、約零點三公斤重的胎盤、約零點一 一公斤重的血液。等到 子宮正常收縮後，大約還可以減少一 一公斤左右。
若以懷孕增胖十一 一公斤計算，減掉這七公斤後，產婦身上至少還有五公斤要去除。 這時候，剩下的這五公斤即會轉換成脂肪，儲存哺乳寶寶的熱量。
依據統計，產婦分泌奶量越多，消耗熱量也就越多，哺乳時間越久，體脂肪也就 減少越多。一項報吿指出，產後哺乳一年以上，較哺乳三個月以內的媽媽，其平均體 重可以減少二公斤以上，皮下組織也明顯減少。這個情形說明哺乳寶寶越久，媽媽消 耗熱量越多，恢復身材的機會也較大。
四、產後減肥飮食原則但餵食母乳的媽媽如果在六個月後，還是無法恢復原先的身材，便應進行飮食控 制及運動消耗熱量了。而哺乳時間很短者，更應盡早進行減肥工作。
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