蔬菜：碗豆苗（小豆苗的碗豆苗）、大 番茄、小黃瓜、紅蘿蔔，生菜蔬果可 依個人喜好搭配。
綜合果仁：裡面有葵花子、杏仁、葡 萄乾和一些綜合的堅果，另外再準備 一些枸牛己。
醬汁：清醬油（薄鹽醬油或曰本醬油） 酌量、白芝麻一小把，檸檬汁1湯匙 (可用白醋代替）。
簡艾玲的包你痩沙拉陳念萱的聽人家說喝優酪乳可減肥， 肥，但是你聽說過喝「油」嗎？
喝茶也能減 也可以減肥若不是親眼目睹「圓滿計劃」中的減肥挑戰者慧敏，一個星期早晚喝一杯「油」加上飲食清淡，便減掉5公斤，說什麼我也不太相信。看到這 裡，你一定很想知道是哪種「油」居然能喝又能 瘦！如此神奇的油，它的名稱是「有機冷壓橄欖 油」。
一般的生機飲食店都可買得到有機冷壓橄欖 油，美人在此也告訴你一個辨別有機冷壓橄欖油 的小撇步，選購深色瓶裝並貼有「有機冷壓」標 示的就絶對錯不了。
為什麼橄欖油可以減肥呢？根據小萱老師的 說法是，因為橄欖油可以幫助人體的膽汁引流， 在消化系統中，膽汁負責燃燒代謝脂肪，讓脂肪 分解，而且橄欖油也可淨化腸道，所以在減肥過 程中適度的運用橄欖油的特點來幫助減重，才是 你最聰明的選擇哦。
此篇要介紹的橄欖油減肥法所需準備的材料 有：有機冷壓橄欖油1瓶、新鮮檸檬1?2顆榨成 向您推薦：系統家具  隆乳手術  清境農場  

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