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鬧鐘響了，你還按掉繼續睡？或是晚睡早起睡不飽，常讓你一整天好疲倦？國外有最新研究指出，晚上睡眠時間超過8小時，中風的風險增加1.46倍；而睡不滿7小時，罹患中風機率也會提升22%。

根據《每日郵報》報導，美國紐約大學醫學院（New York University ofMedicine）找來29萬人所作出的實驗發現，晚上睡眠時間介於7~8小時間，能夠預防中風機率。但睡太多或太少都有礙身體健康，研究顯示，晚上睡眠少於7小時者，會增加22%中風機率，超過8小時者，會增加中風機率1.46倍。

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根據英國研究，每年有11萬人中風。而它也是世界上第三常見的「死因」，緊接在心血管疾病及癌症之後，抽菸、過重、不愛運動，都可能導致中風。

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該項研究在2004~2013年間考慮28萬8888名受測者的健康狀況、生活型態、年齡及族裔。此外，研究人員也分析民眾的睡眠時間及運動量，發現每晚睡7~8小時，每週運動3~6次，每次半小時至1小時最能有效預防中風。

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國際中心／綜合報導

▼睡眠少於7小時，中風機率提高22%。

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▲晚上睡眠超過8小時，中風機率增加1.46倍。（圖／達志／示意圖，下同）

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