2019-05-04 16:55:10xhdptflzvnxz
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〔設計理念〕
一副有型的墨鏡
和對新鮮事物的期待感
是旅行隨身行李中必備的重要物件
墨鏡系列採用
輕量防潑水尼龍布料 x 荔枝紋纖維合成皮革
質感KINAZ casual 字樣立體凸印皮標
優雅折邊 營造包型立體挺度
人氣時髦摩登單品 引領時尚新潮流
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〔 商 品 特 色 〕
輕巧防潑水尼龍 實用2way斜背 / 肩背 托特包
大容量空間 可放置A4文件
實用活動式插袋 可放置小型保溫瓶 / 折疊傘
立體磁釦前後袋 物品分類收納好清楚
商品訊息特點
| 外層材質： | 防潑水尼龍布料 / 纖維合成皮革 |
| 內裡材質： | 防潑水素面尼龍內裡 |
| 配件： | 迷人貓眼萬用收納包 / 問號釦可調式尼龍織帶斜背帶 包內尼龍織帶問號釦 / 包款專屬防塵袋 |
| 配件材質： | 輕量防潑水尼龍布料 / 纖維合成皮革 / 高質感金屬 |
| 尺寸： | 18 / 0.7 / 8.5 cm |
| 重量： | 680 g |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
辯認知差距 鈕承澤150萬交保
中國時報【陳志賢╱台北報導】
導演鈕承澤被控性侵案，台北地檢署原擬上周五傳喚他到案，但他請假未到，檢察官改於昨早首度以性侵案涉嫌人身分傳喚他出庭。據了解，鈕承澤否認性侵，強調很喜歡對方，只是雙方認知有差距，檢察官經過3個多小時訊問，認為鈕涉犯強制性交罪嫌重大，諭令150萬元交保，並限制住居、出境、出海。
誤認雙方互有好感
鈕承澤昨早為了應付長時間偵訊，自己煮1大鍋白粥果腹，補充體力，步出家門時，只向媒體說「答案永遠只有一個」。
鈕在3個多小時的庭訊時，情緒已沒有到大安警分局應訊時激動，情緒平穩，對於檢察官提問，有問必答，反倒是鈕的律師胡原龍與檢察官在庭上針鋒相對。
檢察官要求胡原龍不得再對外透露案情，否則將依洩密罪偵辦，但胡反指是檢方洩密，因為他上周五替鈕請假，剛離開北檢，媒體就馬上獲悉庭期改成10日上午，在旁的鈕承澤見狀，揮手示意要胡別再講了。
據了解，鈕向檢方供稱，他真的很喜歡對方，她在聚會結束後仍留下來，他誤認雙方互有好感，他跟女方親熱時，沒看出女方拒絕，不過，當女方出言要求停止，他就停手，否認有性侵的主觀犯意，只是雙方認知上有差距，也否認事後給對方的60萬元是和解金、「封口費」。
否認60萬是封口費
檢方複訊後，認為鈕涉嫌重大，諭令150萬元交保，鈕沒有特別反應，家人很快替他辦妥交保，鈕面對媒體強調，「我很喜歡她，我還是會繼續保護她的」。
此外，檢方為釐清鈕要給60萬給被害人的用意及案發當天的細節，昨午另以證人身分傳喚被害人的主管、《跑馬》優惠網站大力推薦電影的美術組周姓組長夫婦，訊後請回2人。據了解，周男夫妻稱，60萬是考量女方離職沒工作，別讓她陷入經濟困境，並非性侵和解金。
鈕承澤被控於11月23日邀被害人和周姓主管妻子等人到他工作室喝酒聊天，周妻先離去，隔日凌晨剩下鈕與被害人，鈕撫摸她，隨後將她撲壓在沙發上強吻、襲胸，接著性侵得逞。
「豆導」涉性侵
鈕自稱笨男人 網友罵死不認錯
「60萬被曲解 對女生很羞辱」
150萬早備好 交保金創藝人性侵案新高
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血糖震盪讓自律神經失調！9食物減肥健腦一次完成
【早安健康／劉博仁（台中市澄清綜合醫院中港分院營養醫學門診主任）】你是否也有同樣困擾？
案例：一名減重多次都失敗的陳女士告訴我，每一次當她開始要力行減重計畫，不到十二小時就後悔了。她每天都要吃一到二條巧克力棒，一杯半糖去冰手搖杯，這習慣已經持續五年多。體重八十五公斤的她非常懊惱，她告訴我說，只要二天沒吃到巧克力以及手搖杯飲料，就會坐立難安、晚上失眠、心悸，白天也會覺得沒力氣。不可諱言，她覺得甜食對她來說，就像是毒品，已經成癮，無法自拔。
許多人一談起減肥過程，都會出現許多不愉快回憶，尤其在減重過程中必須拒絕喜歡的食物或是甜點，那種痛苦就像毒癮戒斷反應一般難過。
一點都沒錯，甜食就是毒品！美國因為氾濫使用糖，造成六○％以上的美國人肥胖。而台灣也不遑多讓，四處林立的飲料店以及甜點食品業，就是「糖」充斥的證據。有需求就有供應，但這需求是被培養出來的，因為糖就像毒品，會讓人上癮。
甜食是腦嗎啡會讓人無法自拔
我們大腦中許多神經傳導物質，都和我們的情緒息息相關，其中多巴胺（dopamine）接受器，就和愉悅、快樂等情緒有關，只要是讓你感到快樂的事情，都會刺激腦內多巴胺的分泌。而「糖」這物質，除了讓舌頭味蕾跳動外，也會激活腦內的多巴胺受體，因此當你吃一口甜食或喝含糖飲料，大腦就會告訴你：「我愛上它了」。
其實這並不是壞事，因為刺激多巴胺受體是有療癒作用的，問題是，甜食也會刺激腦內鴉片受體（Opiate receptor），這時就會逐漸產生對「糖」的依賴，再加上一般甜食熱量高，一不小心就會對甜食上癮，造成肥胖以及糖尿病後遺症。
我之前提過，肥胖的朋友憂鬱症比例高，許多人會說，吃甜食可以讓心情變好，所以雖然會肥胖，但為了治療憂鬱，像是鬆餅、蛋糕、冰淇淋、手搖杯飲料、巧克力等甜食，就不應該限制。但這種說法對嗎？
二○一一年西班牙大學做了一項研究，六年內追蹤了八千九百六十四名受試者，發現常吃速食、披薩、甜食的人，罹患憂鬱症的比率比一般人高出四九％；碰巧的是，同年澳洲墨爾本大學也發表一項追蹤十年的調查，發現一千多名二十歲到九十三歲經常吃甜食、油炸、加工食品的女性，罹患憂鬱症的機率，比常吃天然食物的人要高出二?三四倍。為何會這樣呢？
其實原因很簡單，因為甜食雖然會增加血液中的多巴胺，但是長期下來，反而體內多巴胺會下降更多，造成憂鬱。結果，想要經由吃甜食帶來快樂的人，只好想辦法吃更高熱量的甜食，再加上心理依賴，當然就會踏上肥胖不歸路了。
許多減重失敗的女性朋友，都和陳女士一樣，對甜食的渴望始終揮之不去。這是因為在停止某些「嗜食」習慣時，人體會出現自律神經失調，或是加重原本的自律神經失調，導致減重最後以失敗收場。
要知道，自律神經分為交感神經以及副交感神經，這兩套神經系統巧妙的掌控了我們所有的生理反應，而且兩者是互相對抗的，也就是當交感神經亢進時，腎上腺可體松分泌會增加，讓我們心跳加快、血壓上升、瞳孔放大、皮膚出汗增加、失眠，然後造成生長激素、瘦體素、褪黑激素不足，導致胃口增加，會很想吃東西。
而當副交感神經亢進時，則心跳減慢、血壓降低、瞳孔縮小、胃酸分泌增加、腸胃蠕動增加，造成消化吸收特別好，熱量容易以脂肪形式儲存。
聰明的讀者可以看出，一旦這兩大系統失衡，也就是自律神經失調後，交感神經亢進會讓人想吃東西，轉成副交感神經亢進，則吃進的食物很容易儲存，因此想不胖也難了。
所以不管情緒是憂鬱或是急躁，或是合併自律神經失調，想打贏這場減重戰爭，就必須先打好心理戰，啟動腦內減重革命，克服自律神經失調，尤其是自律神經。一旦你能駕馭，對於血糖震盪所引起的自律神經失衡，必定能夠克服。
劉醫師小講堂
透過冥想式腹部呼吸，調理自律神經
自律神經調理首重舒壓，你可以選擇適合自己的舒壓方式，無論是旅遊、爬山、學習樂器、舞蹈、繪畫、書法、藝術欣賞、插花、聽音樂、打球、冥想、瑜伽、氣功、平甩功、宗教活動等等都可以。
在此我建議一種自律神經自我鍛鍊法，那就是練習冥想式腹式呼吸，也就是將分隔胸腔及腹腔的橫膈膜向下拉，以增加胸腔吸氣容積的呼吸法。
你可試著將一手放在胸腔上，一手放在腹部肚臍上。開始用腹部呼吸時，眼睛先輕鬆閉著，吸氣時，嘴唇輕閉，讓氣從鼻孔吸入，腹腔前移以帶動橫隔膜下降，增加胸腔容積；吐氣時，嘴巴打開，腹腔內縮，此時橫隔膜會上升，將氣從嘴緩慢吐出，速度不宜過快。
配合冥想，隨時隨地都可以做，這對緩解當下壓力相當有用，長期練習下來，可以增加腦內alpha 腦波，幫助自律神經平衡，對抗減重初期的「嗜食」慾望，相當有用。
強化腦內革命的金鑰食物及營養補充品
強化腦內革命的金鑰食物
對抗肥胖，要先健腦，有了健康的腦袋，我們才能有積極減重的動機。以下食物，含有健腦、抗憂鬱的成分，在減重過程中，可以適量攝取，以強化腦細胞的分子訊息，改善憂鬱傾向。
? 全穀類：全穀類食物含有維生素E、維生素B群、葉酸、菸鹼酸、纖維素等，不僅是低升糖食物，對於神經功能以及記憶力，也都有強化效果。
? 雞蛋：雞蛋富含完全胺基酸，對於腦細胞傳遞資訊的傳導物質來說，是不可或缺的營養素。另外，蛋黃中的卵磷脂，可以合成與記憶力和專注力有關的腦內傳導物乙醯膽鹼，而維生素A、E、B6、B12、葉酸和鋅等，則可降低失智風險。
? 小型深海魚：例如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等，其富含的DHA，是腦細胞膜維持彈性、保有神經傳導流暢度的重要不飽和脂肪酸，不但能增強記憶力，還有抗憂鬱效果。大型海魚如旗魚或是鮪魚等，因為含有重金屬，長期大量攝取，反而可能造成腦細胞重金屬沉積，導致失智風險提高。
? 堅果類：像是核桃、腰果、榛果、杏仁、松子等等，屬低升糖食物，富含Ω3脂肪酸、維生素E、硒、硼等，可以讓腦細胞的膜電流活動順暢，讓人智能反應變得更靈敏。
? 莓果類：如藍莓、蔓越梅，具有豐富抗氧化花青素以及維生素C，可有效降低自由基對腦細胞的破壞，也可以促進神經傳導物質乙醯膽鹼的合成。
? 南瓜、南瓜籽：富含高劑量β胡蘿蔔素以及鋅，可以提升文字記憶力，以及讓大腦思考力敏捷。
? 香蕉：含有色胺酸以及維生素B6，可合成血清素，抗憂鬱，但一日以一根為限，否則反而會攝取過多熱量。
? 深綠色蔬菜：尤其是菠菜，含有大量葉酸，可促進血清素的合成，幫助抗憂鬱。
? 脫脂牛奶：含有豐富的鈣質，對於神經緊張、自律神經失調，有舒緩作用。
能健腦的功能性營養補充品
? 魚油：直接補充天然魚油，可降三酸甘油酯，改善腦細胞膜的組成，抗憂鬱，增加記憶力。有人提倡補充亞麻仁籽油，雖然它也是Ω3脂肪酸，但是需要身體內轉換，才能變成補腦的DHA，效果可能不如預期。
? 5-羥基色胺酸（5-HTP）和茶胺酸（theanine）：可支持神經傳導物質GABA、血清素與多巴胺的平衡，促進alpha腦波形成，有助情緒放鬆。
暢銷排行 2018流行產品
? 維生素B6、B12、葉酸：促進血清素和褪黑激素的生成。
? 鈣、鎂、維生素D3：能舒緩自律神經的緊張，抗焦慮，減少對甜食的依賴。
? 黃岑根萃取物（Chinese skullcap root）：調節血清素以及GABA的合成，維持情緒的正向平衡。
? 人蔘萃取物：含人蔘皂苷，可以改善下視丘－－腦下垂體－－腎上腺軸（HPA axis）的平衡，使情緒正向，增加抗壓力。
? 益生菌：許多科學研究已證實，益生菌可以透過腸腦軸線（Gut-brain axis）來影響腦部的神經傳腦物質，增加正面情緒，降低憂鬱症。
【腦內革命成功減肥實證】
陳女士在我的建議下，每日進行10次冥想式腹式呼吸，每次持續5到10分鐘，不但血壓心跳都恢復正常，她還感受自己每個細胞都活起來了。雖然會聽到腸子咕嚕咕嚕蠕動的聲音，但她對甜食的慾望已逐漸降低，甚至連喜愛的巧克力都戒掉了。再搭配維生素D3、魚油、5-羥色胺酸等健腦功能性食品以及排毒餐，不但半年減了10公斤，連皮膚也都變好。
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本文摘自《減重後，這些疾病都消失了》／劉博仁（台中市澄清綜合醫院中港分院營養醫學門診主任）／新自然主義
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