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下面附上一則新聞讓大家了解時事

吳昕、吳莫愁加盟 《新舞林大會》變蹦迪秀

: 由東方衛視和燦星製作聯合打造的大型原創明星舞蹈節目《新舞林大會》，將於22日播出。節目組連續三天宣布近10位明星舞者，讓網友應接不暇，近日更是一口氣曝光五位重磅加盟的綜藝、音樂屆大咖——劉維、喬杉、吳昕、吳莫愁、董力，誓要將《新舞林》變成一場歡樂蹦迪秀！

鳳凰娛樂報導，劉維身上自帶歡樂舞蹈因子，在各大節目中的自創魔性舞蹈數不勝數，「娘」版殭屍舞，金色泰國舞，嘟拉舞…，吸睛程度不輸程瀟、王一博等「舞擔」偶像，每一個都被網友瘋轉成為爆款視頻。

有緣的是，曾在節目中被劉維Cos過的的吳莫愁也來了，原版和模仿者的相遇會碰撞出怎樣的火花呢？畢竟人稱「中國版Lady gaga」的吳莫愁在拚氣場這件事上可從來沒輸過。作為力量與性感並存的唱跳型女歌手，吳莫愁的唱跳表演自帶一股迷人的霸氣，加上誇張的造形和表情，讓人過目難忘。她本人對待舞蹈也非常刻苦，曾坦言「練高難度舞蹈累到吐血，也要對得起喜歡自己的觀眾。」

據報導，吳昕的舞蹈水平一直是個迷一樣的存在，她在《快樂大本營》中的「划水」式舞蹈常常被觀眾吐槽「肢體不協調」、「舞癡」，然而去年，吳昕早年間的一段新疆舞視頻被網友翻出，身穿黃色維族服裝的她靈動輕盈，被大讚「漂亮不輸佟麗婭」。雖然沒有和其他明星舞者一樣過硬的舞蹈功底，但吳昕的舞就和她本人一樣，總是充滿了自信和歡樂，感染力極強。

相比起舞蹈水限量商品平不甚穩定的吳昕，董力、喬杉才是本屆《新舞林》最讓人驚訝的明星嘉賓。董力外形出眾，擁有191的優越身高，單是站著就是讓少女們尖叫的「人間荷爾蒙」，會唱歌會吹薩克斯，帶孩子更是一絕，卻從未見過他跳舞，因此參加《新舞林大會》對董力來說可以說是巨大的挑戰，讓人不禁為他捏一把汗。

不想頻繁夜尿、失眠整晚 睡覺前千萬不要吃這4種食物

: 每日健康／邱霈俞 綜合編譯



不少人有吃宵夜的習慣，在深夜時分總喜歡來一碗熱騰騰的泡麵或炸得香脆可口的鹹酥雞，但其實這樣的行為很容易影響睡眠質量。忍不住嘴饞非得吃宵夜時，我們應盡量選擇較健康的食物，不僅能為身體補充營養，也能更快入睡，同時更要拒絕一些會干擾睡眠的食物，以免睡不好、頻繁起夜，不利於身體的休息恢復。

影響睡眠質量的4大NG食物

一、碳酸飲料

根據陸媒《家庭醫生在線》報導，經常飲用碳酸飲料不但會損害口腔健康，還會因為其中含有磷酸而影響鈣質的吸收，有導致骨質疏鬆的風險。如果是在睡前飲用，則可能會因攝取過多糖分和咖啡因而影響睡眠，使我們的睡眠時間變短或入睡困難。

二、芹菜

睡覺前不能吃不健康的食物，那不如喝來一杯健康的蔬菜汁？可要小心挑選蔬菜的種類。例如芹菜，雖然它營養價值高，而且富含水分，非常適合榨汁飲用，但芹菜中還含有大量的利尿成分，利尿效果優異，一旦在睡覺前喝了芹菜汁，就可能會導致頻繁夜尿，使人睡得不安穩。

三、巧克力

巧克力中的黃烷醇能促進腦血流增加，有提振精神的作用。如果在睡覺之前吃巧克力，會讓神經的興奮度提高，難以平靜下來，我們也就難以進入睡眠狀態，可能使人整夜失眠。本季優惠活動

熱賣商品推薦四、肉類

睡覺前吃牛肉乾、火腿、香腸或雞爪等肉類零食不僅會使身體累積多餘熱量，還影響到胃腸道消化功能，甚至可能會消化不良，而睡眠跟胃腸道功能關係密切，有時候失眠問題的根源其實是腸胃不調，所以應盡量避免肉類宵夜。

睡覺前吃什麼比較好？

睡覺前如要進食，最好選在睡前一小時吃完。建議選擇一些含糖量較低的食物，或可以幫助睡眠的綠葉蔬菜或香蕉、蘋果、奇異果等水果，也可以喝杯牛奶。這樣吃可以幫助身體更快進入省錢睡眠狀態，也不會使我們在隔天起來的時候過於飢餓。

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封面圖片出處：leungchopan/shutterstock

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