這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友

介紹了我這間民宿預訂優惠巴耶利峇皇廷飯店 (Aqueen Hotel Paya Lebar)

真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真

心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

自體免疫細胞治療開放上路 癌症治療多一種選擇

: 免疫療法近年來發展如火如荼，尤其對於晚期癌症病人來說，儼然是求生的最後一線希望。而自體免疫細胞治療是免疫療法眾多方式中的一種，過去台灣並未開放，但在一群病友極力爭取下，衛福部已於2018年9月修法，開放上路。

臺大醫院副院長、臺大醫院小兒部主治醫師、臺大醫學院臨床醫學研究所教授江伯倫，在接受《好健康》雜誌諮詢時表示，人體的免疫系統包括自然殺手細胞、樹突細胞、T細胞等，很重要的功能就是清除體內不正常增生的癌細胞，而所謂自體免疫細胞治療，就是將這些管理免疫系統的細胞，從病患體內抽取出來培養，加以活化或是增加數量後，再打回病患體內，希望可以消滅癌細胞。


其中，自然殺手細胞可針對癌細胞進行非專一性的攻擊，透過抽血將病人的自然殺手細胞分離出來，加入特定細胞激素培養，可讓自然殺手細胞大量增生和活化，再注射回體內去攻擊癌細胞。

樹突細胞不是靠自身去殺癌細胞，而是表現癌細胞的抗原，讓體內的T細胞認識這些癌細胞，因此，抽出樹突細胞後，同時要取得癌細胞的抗原一起培養，目的就是將癌細胞抗原呈現在樹突細胞表面上，注射回人體，讓人體的T細胞認識癌細胞抗原，藉由活化免疫反應，促使T細胞對癌細胞進行準確攻擊。

至於CIK是細胞激素誘發的殺手細胞，是一種新型的免疫活性細胞。DC-CIK是樹突細胞與激素活化殺手細胞的合併療法，這兩種同樣都是透過體外培養擴增後，再將活化的免疫細胞注入患者體內，除了直接殺傷癌細胞，也刺激人體自身免疫系統。

還有一種免疫細胞療法與上述方式不同，稱為嵌合抗原受體T細胞（Chimeric Antigen Receptor T Cells, CAR-T），在國外因為成功治療血癌病患而聲名大噪。它與上述免疫細胞不同的是它經過基因改造的步驟。

治療流程大致是將病人體內的T細胞抽取出來後，透過基因轉殖，把辨識癌細胞的受體放在T細胞身上，再將這個改造後的T細胞輸回病人體內，此時T細胞就像裝了雷達般，可精準殲滅癌細胞。這種CAR-T療法在美國已經核准，但藥廠公布定價為每次治療475,000美元，約等於一千四百二十多萬台幣，多數人根本負擔不起。

免疫細胞治療大約一個月打1次，3至6個月為1個療程，在國外的研究也認為療程或抗癌效果因人而異，且可能因為不同癌症、不同期別而有不同結果。但可以預期，未來免疫細胞治療也可望做為手術後或化療的輔助療法，幫助降低癌症復發或轉移的機率，如同免疫檢查點抑制劑也較少單獨做為抗癌使用，而是搭配其他的治療，一起力抗癌症。
全文請見 https://pse.is/CAKMK

「經理人頭痛」 只在周末偏頭痛！

: （優活健康網編輯部／綜合整理）要預防緊張型頭痛，同樣有許多聰明的方法可選擇，緊張型頭痛是壓力以慢性肌肉緊繃呈現，也是心身疾病和壓力相關的典型範例。換句話說，假設因為某種原因造成你頸部和肩膀的肌肉持續緊繃，這會帶給頭顱極大的壓力，而造成緊張型頭痛。頭痛只是一開始造成肌省錢自由行肉緊繃之原因的後果；頭痛只是問題的症狀，並不是問題本身。

另一個受歡迎的緊繃目標是下顎的咬肌（masseter muscle），尤其是那些覺得自己不該公開表達憤怒的人，會咬緊下顎肌肉，無意識地掩飾他們的憤怒。這同樣也會帶來緊張型頭痛。頭痛的直接原因是肌肉緊繃，而潛伏於下的則是壓力。

停下來思考 察覺特定部位肌肉緊繃

慢性肌肉緊繃的特點之一，是一個人往往是在到達疼痛階段，才會覺察到緊繃。不過，早在此之前，肌肉組織就發展出被緊握住或繃緊的習慣，而當習慣養成後，肌肉群會傾向於重複此習慣，除非它們被訓練養成其他習慣。當習慣進入我們的無意識中，例如那些習慣性緊咬住下顎肌肉的人，會發現即使沒有特別的原因，自己依然會咬緊下顎肌肉。

如果你能停下來思考一下，就會覺察到自己身體特定部位的肌肉緊繃。看看你的肩膀是不是稍微抬起來了？你的眉頭是否有些緊鎖？說話時牙關是否緊咬著？夜間會不會磨牙？這些都只是造成頭痛的慢性肌肉緊繃常見的部分症狀。

腰薦部位疼痛 注意是否為壓力導致

另一個完全與肌肉緊繃相關的症候群是背痛，像是腰薦部位的疼痛。人們整天抱怨下背部疼痛，卻不去做伸展肌肉和放鬆脊椎壓力的適當運動，以及釋放緊繃的放鬆運動。此外，人們老是跑去找脊神經外科或骨整形外科，來緩解這些因為無意識玩弄心靈的情緒而造成的狀況—也就是壓力，以及隨之而來的肌肉緊繃、疼痛和疾病。

「經理人頭痛」只在週末發生

偏頭痛比緊張型頭痛要複雜多了，因為偏頭痛同時牽涉到數個內部系統。血管對壓力的反應通常令人極為疼痛，且伴隨著視覺模式和反胃及肌肉緊繃。發生在女性身上時，還會牽涉到荷爾蒙系統。

另一個常見的頭痛模式是只在週末發生的劇烈緊繃／偏頭痛。這是一種獨特的壓力疼痛反應，影響的對象以公司的經理人為多，因此有個別名叫「經理人頭痛」（executive’s headache）。患者只是因為週間沒有時間生病，所以讓疼痛只在週末時出現。因為經理人在週末比較放鬆，使得無意識變得較活躍，結果就是症狀浮現了。當事者幾乎都不清楚這個流程，但疼痛的模式非常一致。

因此，來自慢性組織緊繃的疼痛，可以如緊張型頭痛般簡單而直接，也會如偏頭痛般極度複雜。但不管是哪一種疼痛，就如芭芭拉．布朗醫師所指出的，緩解緊繃對於從疾病中復原，都具有實質的幫助。

（本文摘自／瑜伽減壓療法：結合西方神經醫學及東方瑜伽科學，讓你重獲身心平衡與自由／橡實文化）

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