2018-04-05 20:33:15xbl55bn55h
在家做重量訓練 你試過哪些減肥方法並且有成功的嗎? 在家做重量訓練
如何減肥，其實這個問題不難回答，只要做到了下面幾點，我們就不會再問怎麼減肥：在家做重量訓練
1、控制熱量，保證熱量在健康熱量以上，最佳熱量以下。在家做重量訓練
2、均衡營養，保證每天正常的穀物、蔬果、乳製品、肉類等的收入平衡在家做重量訓練
3、堅持運動，每週4次30分鐘以上的中低強度運動，在家做重量訓練
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