很多朋友以為我很愛喝酒，所以有啤酒肚，其實我滴酒不沾，但同時身為上班族和影評人的斜槓身份，每天有一半的時間都坐在電腦桌前，加上跑戲院如同家常便飯，吃爆米花配上一大杯飲料，根本就是日常生活的一部份，可是長期下來，養出啤酒肚，成為另類職業傷害，甚至被朋友調侃「大肚腩」、「肚子裡面有魔胎」，實在很無奈，當然也不是沒想過運動，最高紀錄是在家一邊看電影一邊用跑步機，看完一部三小時的史詩大片，就這樣跑了三小時，可是肚子也沒變小，看來是方向錯誤，所以我一直在尋找一種居家運動的方法，可以用簡單的方式，達到瘦肚子的功效，於是我找到《doso 肚瘦椅》。


＊我看起來真的是該運動了啊！


◎找對方法，懶人也可以輕鬆健身

對很多人來說，運動是一種很有儀式感的行為，常常都要空出一兩個小時，無論是出去慢跑，還是去健身房，都總是需要時間，但是上班族大部分的時間都在辦公室，在家裡的閒暇時間本身就不多的情況下，現在許多居家的健身產品都有一個很大的特色，就是鼓勵大家利用在家裡零碎的時間運動，《doso 肚瘦椅》就是屬於這樣的運動用品。


＊不用去到健身房，在家隨時都可以運動


這項產品的使用方式非常簡單，只要依照你的體重調整好刻度，把這台機器調整成最適合你的狀態，並且坐在上面，用腿部和肚子的力量做「蹲下、起立」的簡單動作，每次大約做12～16下，每天做至少三次（要努力一點做更多次也是沒問題的），最重要的是持之以恆，每天持續的做，就可以強化核心、臀部、腿肌力，並且達到瘦肚子的目的，而且這樣的運動不會花太多時間，每天只要空出大約五到十分鐘，或者利用看電視的廣告時間，甚至是在家看電影或者看youtube頻道的時間，就可以同時作運動，並且利用瑣碎時間達到健身目的，完全符合現代社會「懶人運動」的需求。



＊可以依照體重調整刻度（重量），成為最個人化的運動體驗


◎家裡不需要太大，就可以輕鬆放置（可惜就是有點重）

對於住小公寓的我來說，要買運動器材，實在是很大的掙扎，我當初就後悔買了太大的跑步機，導致居家空間受限，所以對於《doso 肚瘦椅》我原本也有這樣的疑慮，但根據我的實地測量，這個產品的長度大約是72公分，寬度大約是52公分，高度大約是54公分，體積真的不大，放在客廳或者放在房間都不會造成太大的負擔。


＊流線型的造型，大小適中，擺在家裡也不突兀


但我個人覺得有一個小小的問題，就是這台運動器材有18～20公斤左右，其實不算輕，除非你打算放在一個定點，從此不移動，否則如果是女生在家裡要自己移動這台運動用品，那通常都是扛不動，可能需要一點技巧，其實他的後面有兩個輪子，你只要把他往後拉起來，運用這兩個輪子的力量，就可以移動他，感覺上就像是在機場拉行李，如果出國血拼完畢之後的行李重量你都可以承受的話，拉動這台機器應該還不算太困難。


＊雖然重量有點重，但是有輪子，可以輕鬆推動


◎專業物理治療師建議：姿勢正確，才能有效運動

雖然只要靠腿部和腰部的簡單律動，就能在《doso 肚瘦椅》的輔助之下，完成「告別大肚腩」的任務，但為了更深入瞭解，所以我在試用的時候，還特地訪問到專業的物理治療師林炳騰先生，他提供了更好的使用秘訣，在這裡也提出來給大家參考。


＊符合人體工學的設計，操作輕便，打造「健身極簡風」


首先，在使用的時候，一定要保持膝蓋自然彎曲，核心收縮，腰背挺直，不要過度向前傾，也不要過度向後傾，腳自然的與肩同寬，不內八，也不外八，並且使用身體（核心）、臀部、大腿的力量，規律的上下律動，做的時候身體挺直，盡量縮小腹，就是正確的姿勢。我在實際的做完16下之後，腿部和腹部都有運動到的感覺，再持續的做下去，會覺得腿和肚子有點酸，這是正常的運動現象，表示該練的地方都有練到，但物理治療師也提醒大家，運動時以不疼痛為原則，千萬不要鍛鍊過度，也千萬不要三分鐘熱度，否則難見成效，要長期規律的運動，並且維持運動的穩定和品質，才是最重要的事情。



＊姿勢一定要正確，運動才有成效唷～


◎《doso 肚瘦椅》哪裡買：

經過我的查訪，發現他的通路非常特殊，是在全台「阿瘦皮鞋」的店面當中，都有放置這項產品，提供大家親身體驗，建議有興趣的人跟我一樣先去體驗，滿意的話再告訴店員說你要購買，就可以訂購之後直接運送到府，聽說還會有專業教練線上教學，以後就算宅在家裡也可以輕鬆運動了！希望持續的使用下去，我的肚子可以小一點啊～

＊全台「阿瘦皮鞋」店面據點，可以看這裡：
https://www.aso.com.tw/Store/