提高男性性功能的幾項運動
男性性功能障礙的發病率是很高的,治療起來也是非常棘手的,那麼有沒有那些運動可以增強性功能呢?其實是有的,下面就來聽聽專家的建議吧。
強腎按摩功
首先按摩腳底湧泉穴,在臨睡洗腳後按摩尤為適宜,左右各按摩81次。其次按腎俞穴(後腰部位),雙手做環形按摩81次;再次,按摩陰囊和小腹部,一手從陰囊下部往上按摩,另一手從肚臍往下按摩,雙手相對按摩共81次。一般經上述按摩後,陰莖可自然勃起。
提高男性性功能的三項運動
仰臥起坐、俯臥撐、提肛這三項運動,可以讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強,並增強局部血流循環、擴張、充血,從而達到促進盆腔、生殖器部位的血液充盈,增強性功能的作用。
具體方法:仰臥起坐、俯臥撐可於每晚入睡前,在床上分別做至少20個。而提肛動作可以隨時隨地進行,它的感覺就像小便時突然停頓一樣。
有利於性功能的腰臂鍛煉法
俯臥舒展俯臥並將身體盡量伸直,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展,每次伸展動作維持10~15秒,然後慢慢放松。
貓姿伸展顧名思義,這套動作形如貓兒伸展一樣;首先,雙臂向前伸展,俯身手掌觸地,然後將膝蓋以上身體向後坐至臀部接觸腳跟,雙膝貼地做跪狀,臀部貼腳跟,盡量舒展手臂、頭和背部,舒展動作維持10~15秒,然後慢慢放松,再重復整個動作。
曲背部掌上壓姿勢近似普通的掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面,然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部呈微彎,每次動作維持10秒,然後從頭再做一次,但切記要依自己能力而為。
必利吉 必利勁 犀利士每日錠 雙效液態威而鋼 犀利士每日錠效果 必利勁
男性在進行性行為時,腰背手臂扮演非常重要的角色,因為在男女性生活中,這些肢體部位是主要力點。長期做上述部位的動作,有利於增強手臂、腰背支撐力,從而達到提高和增強性功能的目的。
♥ 延伸閱讀
攝護腺發炎防大於治
不舉變軟變短?小弟弟也需要復健
慢性攝護腺發炎吃什麼水果好苦瓜對慢性攝護腺發炎有...
急性攝護腺發炎的臨床診斷
女性會患攝護腺發炎嗎
攝護腺肥大症如何早發現?
攝護腺發炎是怎麼引起的?
攝護腺發炎會引發陽痿嗎
按摩能治攝護腺發炎嗎
攝護腺發炎是如何感染的
慢性攝護腺發炎對男性患者都有哪些危害
攝護腺偏大的危害及治療?
攝護腺肥大症症的檢查要做什麼
攝護腺發炎患者能抽煙嗎
男人夏季呵護攝護腺吃什麼
男人有這5種症狀,說明攝護腺發炎纏上你了
攝護腺按摩療法可以治療哪些疾病?
中醫對攝護腺發炎的分型
如何提高攝護腺發炎治愈的成功率超
攝護腺鈣化灶會導致陽痿嗎
怎樣判斷攝護腺發炎
適度自慰有利於攝護腺 飲食保健方治攝護腺發炎
攝護腺發炎會導致什麼其他疾病嗎
攝護腺疾病八個最害怕東西
攝護腺發炎可以導致早洩嗎?