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    截至7月16日，我的減肥已屆滿三個月了，之前給自己訂下三個月減肥十公斤目標，在自己努力、太太早晚各一杯愛心果汁、小妹的維骨力(捨不得吃，有時二三天才吃一顆)，及各親朋好友的垂注，在慢跑與騎腳踏車與仰臥起坐的交互運動下，共減重了9公斤，目前體重降至65公斤，雖然沒有達成減重10公斤的預定目標，但也僅差1公斤。其實剛開始前二個月的成績很顯著的減了8公斤，二個月後顯然遇到瓶頸，一直沒有什麼進展，直到三個月期滿僅再減了1公斤。其實在減肥的過程中體重是起伏迭宕的，而不是直線下降，不過以過來人的經驗，認為這才是正常的現象，如果直線下降就有危險。

    那天，隔鄰的王媽媽看見我說：「有看見你在跑步怎那麼快瘦了一圈了？」，我說因為早晚都跑步或騎腳踏車，她點點說：難怪瘦得那麼快，前一陣子還看見你有一個肚子，現在消下去了，這樣很好，我說還沒達到預定目標啦！她說：唉唷！男人不能太瘦，不要和小姐比，現在剛剛好，要留一點身份，看起來比較壯實，只好微笑以對。

    其實跑步減肥、健身兩相宜，每當跑完預定目標約6000公尺時，那種汗流浹背淋漓暢快的感覺，非筆墨能形容，現在每天早晚最少跑一次，有時早晚都跑，好像跑步跑出了癮頭，一天不跑步便覺得渾身不自在。

    日前赴台出差住新店大弟家，他上個月至美國西亞圖出差，知道我在減肥跑步，返台時也特地買了一瓶維骨力送給我，另一瓶是保護攝護腺的藥，他說中年男人吃了可防止攝護腺疾病，血濃於水的親情態樣讓我好感動，心想如果沒有繼續維持運動減肥與身體的保養，實在有負弟妹親情的關注與愛心。

    時間飛逝，三個月一晃而過，回首來時路，三個月前胖到走起路來都會喘，因為肥胖而有三高，有些褲子、衣服太緊不能穿，連彎腰穿鞋也困難。在熟人口中的“你越來越有份量”的嘲弄中，僅能回覆“君子不重則不威”這句話來自我調侃，其實心中在淌血，是的，我這曾是太太口中的阿肥，為了對自己身材的重新型塑，遏止讓人繼續當笑柄，才有下定決心減肥的行動。現為了防止再胖回去，不得不維持這得來不易的成果，故期勉自己當持續努力再加把勁，繼續創造阿肥減重的傳說........

    時序大暑，天氣乾燥又悶熱，卻是跑步出汗最佳的條件，這幾天接連一星期早晚皆跑50分鐘，今天早上量體重63.5公斤又瘦了1.5公斤，原本預定三個月減10公斤，至今計三個月又15天，減了10.5公斤，相差預定目標不是很遠，可以了！再加油了........

減肥中

減肥後

大弟從美國西雅圖買回送我這哥哥的維骨力(非廣告)

待續.................