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　　多數的男性都是家庭中的支柱，所以他們所承擔的壓力都較大，因此健康就容易出現問題，對于男性來說他們對自己的性能力提升最爲關注，在我國古代醫學中，有不少可以幫助男性提升性能力的“養生術”，簡單實用，值得學習，男性朋友不妨每天嘗試著做做。點擊了解>>> 威而鋼  希愛力  必利吉  樂威壯   韓國奇力片

　　按摩小腹。按摩腹部可以促進血液循環、放松身心、幫助男性提升性能力。按摩時，靠在椅子上，手掌自然伸開，附著于小腹中間，以腕關節爲中心，進行旋轉運動，動作要緩和而協調，頻率每分鍾120次左右，按摩可持續5分鍾。點擊了解>>> 美國黃金偉哥  美國goodman  加拿大Vimax  美國maxman  

　　小便時踮腳尖。小便時踮腳尖對男性好處很多。首先，踮腳尖能夠通暢足三陰經，達到益腎壯陽的效果;其次，踮腳尖時雙側小腿後部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進下肢血液回流，增強盆底肌肉的強度，從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。最後，小便時踮腳能使排尿更流暢，保護前列腺，對于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有幫助。方法是：小便時，雙足與肩同寬，用力踮起腳跟，然後放松，可以重複3～5次。平時也可以練習。點擊了解>>> 2h2d金尊版  綠騎士持久液  一炮到天亮  一想就硬

　　每日提肛100次。有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關。恥骨尾骨肌在臀大肌內側，骨盆的裏面，和恥骨、尾骨相連，與射精力量有很大關系。提肛是鍛煉尾骨肌最簡單有效的方法。在開會、坐車、排隊時，都可以有意識的進行提肛鍛煉，先收縮3秒，然後放松3秒，這樣爲1次，每天進行100次。點擊了解>>>  享硬瑪卡濃縮片  美國保羅V8  香港老中醫補腎丸  德國黑螞蟻生精片

　　蹲馬步15分鍾。在性生活過程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最爲關鍵。蹲馬步這個動作能充分鍛煉到這些部位的肌肉。每天練習15分鍾，可以讓男性在性生活時支撐力更強，不易疲勞，還能改善對射精的控制。具體做法：兩腿開立，與肩同寬，兩腳平行正對前方，大腿盡量與地面平行。

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