2019-03-08 22:07:46wwiygqgimosg
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
您出現職業倦怠了嗎？心理師教你4技巧提升工作幸福感
【華人健康網文／麻豆新樓醫院臨床心理師詹惠萍】幸福是一個很常聽到的詞，也是許多人在追求的生活狀態之一，而工作佔了我們每天至少1/3的時間，且有大多數的人會將工作與壓力畫上等號，並不覺得與幸福感有任何關係，因此如果能夠提升工作幸福感，是否能提升我們部份的生活品質呢？
技巧三、找到自己的充電時刻
在日常生活中，有沒有在做某些事情時享好禮會感到開心及神清氣爽，覺得自己好像又上緊發條可以面對挑戰？有些人可能會在假日時爬山、與朋友相聚、看場電影、欣賞音樂劇，甚至是在上班時的午休時間聽自己喜歡的歌，飯後來杯喜歡的咖啡等等，找到屬於自己的充電時刻，並讓自己的注意力專注在當下所做的事情，觀察在此時此刻自己的情緒感受，將代辦事項暫時放在一旁，會發現自己充電後，處理事情會更有效率。
技巧四、短暫放空及休息
工作當中，難免會覺得疲憊及需要休息的時候，此時就讓自己轉移注意力一下吧，走去上廁所、伸展一下身體，去茶水間喝口水，甚至是泡杯喜歡的花草茶或是咖啡，腹式呼吸也是一個很好的方式，可以讓自己的身心放鬆及轉移注意力，讓自己的注意力存在在當下的時刻，可以緩解工作上的緊張及壓力情緒。
上述提到幾個小技巧，可以提升我們在工作上的幸福感，若還是感覺到困擾，自己無法面對處理時，請記得尋求專業醫療的協助，本院的身心科醫師及臨床心理師都是很好的資源可以協助大家唷。
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中華職棒／中信兄弟更換總教練 伯納正式上任
中信兄弟史耐德教練（Cory Snyder）於上個月返美，因美國老家猶他州發生森林大火，提前返國陪伴家人，雖心繫中信兄弟與台灣棒球，但短期內仍因家務無法返台繼續為球隊效力，故中信兄弟今日（25 日）宣佈總教練異動，將由此次代理總教練伯納（Scott Budner）正式接任總教練一職。
史耐德教練於 2017 ?strong>熱銷商品流行陙淼街行判值埽瑑赡觊g為球隊與中華職棒帶來許多新觀念，也於今年帶領球隊赴美國春訓，球員皆獲益良多。中信兄弟球團對於史耐德教練的付出表達肯定與感謝，也祝福史耐德教練與家人一切平安！
伯納教練於今年度擔任中信兄弟投手教練，不僅提升了本土投手強度，更帶領兩位洋投艾迪頓、紐維拉與球隊一起完成兩場無安打比賽，締造聯盟紀錄。伯納教練也於史耐德教練返美後擔任代理總教練一職，熟悉球隊運作，中信兄弟期盼擁有豐富執教經歷的伯納總教練，正式接掌一軍兵符後，帶領中信兄弟持續與國際棒球接軌，早日重返冠軍榮耀！
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