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下面附上一則新聞讓大家了解時事
養好肝、好解毒 冬天要早睡晚起
: （優活健康網編輯部／綜合整理）我們的老祖宗便一再說明睡眠的重要，《黃帝內經》的第二篇〈四氣調神大論篇〉，就開宗明義說一年四季如何睡覺養生的重要，比如春天需入夜即睡眠，早些起身；夏天得在夜晚睡眠，早早起身；秋天應早睡早起，和雞的活動時間相仿；冬天應該早睡晚起，待到日光照耀時起床才好。
2019網路最夯商品肝臟得到血的滋養 眼睛就能看東西
此外，《黃帝內經》〈五臟生成篇〉：「諸脈者，皆屬於目；諸髓者，皆屬於腦；諸筋者，皆屬於節；諸血者，皆屬於心；諸氣者，皆屬於肺，此四肢八溪之朝夕也。故人臥血歸於肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。臥出而風吹之，血凝於膚者為痹，凝於脈者為泣，凝於足者為厥。此三者，血行而不得反其空，故為痹厥也。」
即點出人睡眠時，血歸藏於肝臟，肝臟得到血的滋養，眼睛就能看東西；腳得到血的滋養，就能夠步行；手掌得到血的滋養，就能握物體；手指得到血的滋養，就能攝拿東西。睡醒起床外出為冷風所吹，血液凝滯於肌膚時，就成為血痹；血液凝滯經脈，血液就運行不暢；血液凝滯於腳，便形成足部逆冷，這3種情況，均是血液不能正常地環流於經脈之中的緣故。
血足夠 肝臟才能做好更新解毒的工作
而現代醫學研究發現，晚上早點睡覺，且真正躺下來放鬆時，人體中會有1000毫升的血液匯集流到肝臟，當血足夠了，肝臟才能做好更新解毒的工作，此時肝臟會膨脹至幾乎2倍大，這說明我們老祖宗的觀察有多麼精準，只有睡得好，我們的肝臟才會好，眼睛才看得見，才能行走，才能拿東特價限定商品西，頭腦才正常。
然而，現今每個人幾乎無時無刻都在滑手機，耗眼傷肝（肝開竅於眼），日復一日，請仔細想一想，我們的身體、我們的大腦不會出狀況嗎？
（本文摘自／逆轉失智症：我的母親這樣做，遠離失智，腦細胞活化了！記憶力提升了！／大喜文化）
國際田總改制 參加奧運會依世界排交換禮物送什麼最大方名
: 記者劉忠杰／綜合報導
國際田徑總會（IAAF）已從今年9月起啟用新的世界排名積分計算方式，做為未來參加世界田徑錦標賽、奧運會等重要國際賽事的參賽依據，一改過去採單一賽事達到參賽標準即可，這也意謂著，台灣選手必須多出國參賽賺積分。
▲楊俊瀚在亞運拿下的銀牌未能列入世界排名積分。（資料照）
IAAF將世界各地的賽事分成10個等級，奧運會、世錦賽同屬最高的「OW」等級，而國際田徑總會舉辦的鑽石聯賽的總決賽，則是次一等的「DF」，而剛在高雄落幕的全國田徑錦標賽，屬於「B」等級，積分上和比價世界大學運動會屬於同一個等級。
今年雅加達亞運會及各大型綜合運動會，在IAAF的級別屬於「A」級，積分相當可觀，可惜積分從9月才開始計算，使得在亞運拿下銀牌的楊俊瀚、陳奎儒等人，並無去列入計算，相對可惜。
明年4月在卡達所舉辦的亞洲田徑錦標賽，是我國選手拚搶世界積分的第1個關卡，緊接著就是5、6月的世界挑戰賽，想要參加9月的世界錦標賽，甚至是2020年的東京奧運，必須要多搶積分以提升世界排名。
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