身體健康很重要，在日常飲食中，壹定要注意調整，正所謂：“藥補不如食補”，5月這些蔬菜大量上市，壹般也就2塊錢壹把，價格非常親民，就算是天天吃也吃得起，多吃這3洋，富含膳食纖維，多種維生素，促進腸道蠕動，清腸道，身材好，而且富含多種維生素，經常換著方式做給家人吃，及時給身體補充營養，對保持好身材也有好處。

壹、芹菜

【推薦菜譜：芹菜炒豬肝】

1、芹菜壹小把，洗淨切成小段備用。

2、豬肝洗淨，切成薄片，不要太厚，也不要太薄，大約2mm左右。然後把豬肝片加入澱粉、料酒抓勻，多次清洗待豬肝發白後瀝幹水分，初步去除豬肝的腥氣，然後把豬肝放入盤中，加入少許澱粉包裹，使其更嫩，然後加入少許鹽、紅油郫縣豆瓣醬拌勻腌制入味備用。

3、炒鍋中加入比平時炒菜多壹些的植物油燒熱，放入姜片爆香，然後放入豬肝快速翻炒待其變色，然後加入芹菜快速翻炒均勻，撒入少許鹽調味後即可盛出。

四川特産紅油郫縣豆瓣醬，堪稱是川菜中的“靈魂調味料”，家裏常備，炒菜、炖魚、做冒菜、水煮魚時加入壹些，瞬間提色提香。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神

4、芹菜炒豬肝端上桌，看著就有食欲，豬肝軟嫩，芹菜清脆，葷素搭配，好吃又營養。

二、菠菜

【推薦菜譜：花生拌菠菜】

1、菠菜切除老根，洗淨後瀝幹水分，摘成小段備用。

2、鍋中燒開水，放入洗淨的菠菜，加入幾滴植物油，綽燙菠菜去除所含的草酸，撈出沖涼水瀝幹（加入幾滴植物油可以使菠菜綽燙後還是翠綠）永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果

3、炒鍋中加入花生油，冷鍋冷油加入花生米，小火翻炒，花生米逐漸爆發出霹霹啪啪的爆裂聲音，待爆裂聲逐漸減少時，關火盛出，撒入少許鹽，待花生米冷卻後即會變得嘎蹦脆。

4、把綽燙熟的菠菜加入這量的鹽、陳醋、醬油、辣椒油拌勻，端上桌前拌上炒熟的花生米即可。

三、空心菜

【推薦菜譜：蒜蓉空心菜】

1、空心菜洗淨，摘成小段，每壹段莖上保留壹1-2片葉子。

2、新鮮的紫白皮大蒜剝除表皮，剁成大蒜末備用。

3、炒鍋中加入這量的植物油燒熱，放入少許蒜末爆香，然後放入空心菜大火快速翻炒，撒入鹽調味，最後加入蒜末翻炒均勻後即可盛出汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜