之前因為工作比較勞累都會補充B群，目前是加強補充膠原蛋白。

以前一直以為膠原蛋白只是補充皮膚彈性，覺得目前不是那麼的重要，後來看了一些文章才了解不單單只是皮膚如此單純。

膠原蛋白是構成各種細胞外間質的聚合物，在動物細胞中扮演結合組織的角色。它是動物體內含量最多的蛋白質，約占人體蛋白質的 25 ~ 35％，相當於人體重量的 6％，分布遍及全身各個組織器官，如骨骼、軟骨、韌帶、皮膚、角膜、各種內膜、筋膜等，尤其在人體的皮膚和結締組織中，含有大量的膠原蛋白。

膠原蛋白主要的生理機能是做為結締組織的黏合物質，以提供相關結構一個安定、有力的支撐架構。當結締組織與肌肉或其他器官一起負責新陳代謝的機能時，膠原蛋白會發揮相關的生理機能。

而且隨著年紀膠原蛋白會流失的更快，我們當會看到一些年紀大又比較瘦的人，就只有皮和骨皮膚拉起來都有點要分離了，那就是皮膚的膠原蛋白流失，輕則細紋，所以在還没有很嚴重時就要保養了。

此外最近有些報導說膠原蛋白和血管的彈性也有關，前一陣子天氣忽冷忽熱，就有人因心血管病而死亡，現在天氣漸漸轉涼了，更要加強保護，所以我每天都吃二顆膠原蛋白養生。