中華國術教材全集 陳泮嶺傳授    所謂「形意」就是「象形取意」，從自然界中飛禽走獸的形態裡，去揣摩攻守的方法，透過意象的捕捉，把飛禽走獸的姿態，化為武術的動作，「勢勢不離虎撲，把把不離鷹捉」，象其形、取其意，在「形」裡面表現出精神的「意」念來，所以叫做「形意拳」。                                                               五行拳的動作非常簡單，因為它都是單式練習，每招都是反覆重來地練習，很容易學會。內容包括：

劈拳者，五行屬金能養肺，是一氣之起落也。其勁順，則肺氣和，夫人以氣為主，氣和則體自壯也。鑽拳者，五行屬水能補腎，是一氣之曲曲流行，無微不至也。其氣和，則腎足，清氣上升，濁氣下降。 崩拳者，五行屬木能舒肝，是一氣之伸縮也。其拳順，則肝平而長精神，強筋骨，壯腦力。 砲拳者，五行屬火能養心，是一氣之開合，如砲炸裂也。其氣和，則心中虛靈，身體舒暢。 橫拳者，五行屬土能養脾和胃，是一氣之團聚也。其形圓，其性實，其氣順，則五行和而百物生焉。 

五行拳的關係分為相生和相剋：劈拳之形似斧，故屬金。鑽拳之形似電，故屬水。崩拳之形似箭，故屬木。砲拳之形似砲，故屬火。橫拳之形似彈，故屬土。由相生之理論之，劈拳能生鑽拳，鑽拳能生崩拳，崩拳能生砲拳，砲拳能生橫拳，橫拳能生劈拳。由相克之理論之，劈拳能克崩拳，崩拳能克橫拳，橫拳能克鑽拳，鑽拳能克砲拳，砲拳能克劈拳。

五拳之意：

劈拳之形似斧，性屬金；

崩拳之形似箭，性屬木；

鑽拳之形似錐，性屬水；

炮拳之形似炮，性屬火；

橫拳之形似梁，性屬土。

五行(五拳)相生： 劈拳變鑽拳，為金生水；鑽拳變崩拳，為水生木；崩拳變炮拳，為木生火；炮拳變橫拳，為火生土；橫拳變劈拳，為土生金

五行(五拳)相剋： 劈拳破崩拳，為金克木；崩拳破橫拳，為木克土；橫拳破鑽拳，為土克水；鑽拳破炮拳，為水克火；炮拳破劈拳，為火克金

劈拳歌訣：雙榻雙鑽氣相連，起吸落呼莫等閒。易骨易筋加洗髓，腳踩手劈一氣傳。

鑽拳歌訣：鑽拳原是地反天，上下同打是真傳。左右相同隨意變，收吸發呼勁合丹。

崩拳歌訣：崩拳屬木疾似箭，發動全憑一寸丹。跟順變化隨法用，轉身提足把樹攀。

炮拳歌訣：炮拳先走虎跳澗，兩劈下裹如搜山。鑽崩之中加化打，提肛實腹水火關。

橫拳歌訣：橫拳出手似鐵梁，橫中有直橫中藏。左右穿裹應合意，收勢退橫勁宜剛。