古拳稱孫臏拳，又因演練時多穿長袖衣，故亦稱「長袖拳」，相傳乃戰國軍事家孫臏所傳，但並無有關文字記載；並且《孫臏拳譜》之文字絕不像遠古文字，故多認為為是後人偽托孫臏之名而創的；在清末時間，山東有一武士楊明齋（楊二虎）得技，並於1918年至1938年青島國術館任職期間傳授，使孫臏拳在青島、濟南一帶廣泛傳開。孫臏拳也叫“武子拳”，據說是《清朝?同治》年間，山東萊州府掖北人氏施德所傳，其師不詳。施德字仲義號逸翁，他一生惟慎，擇徒嚴謹，活到一百另四歲，雖多子多孫，也只選其一子施仁方傳承，同時收有一男一女、皆為好友之後為徒，男欒二公、女于秀蓮（後收為兒媳改名于嫻助），從此，施家沿襲門規，一直到解放建國前，再未外傳。 欒二公、山東萊州府掖北人，力大無窮，終身未娶，其堂姪欒秉信為人忠厚，長年在外趕腳（趕大車），為求防身、公將所學盡授其姪，姪在外又收山東、東阿縣張家樓張好春 張再春兄弟二人為徒（二人皆為趕車人），其中一人收山東陽谷縣楊廷棟為徒。 楊廷棟，1926年來青島承接韓魁生（韓去世）的“國技學社”，改名揚明齋，教授孫臏拳。1934年11月“青島國術館”新館在廣東路一號建成，楊明齋出任二課課長，楊即打破門規，在青島廣收門徒授藝，從此孫臏拳在青島民間有所流傳。由於楊明齋參加抗日離青，在青授藝時間不長，楊為了推進教授孫臏拳的進度，在眾多弟子中，採用了教 “大架”不教“小架”，會“小架”的不教“大架”，所以大多數弟子能有機會系統的學練孫臏拳者、實屬不多。更由於當時授藝也僅限於“身教、口授、心悟”的方式，惜未能留下有關文字方面的記述。 附：楊明齋嫡授的十大弟子劉慎思 譚會朋 高作霖 王茂禎 劉文炳 祝正森 杜玉嵐 張文德 徐自良 欒秀雲（女） 十大弟子多已作古，聽說高作霖老師還健在，欒秀雲在北京，改名欒素貞，如健在也已有92歲高令。 楊鈞韶名廷岳，楊明齋之兄，（五、六十年代曾在青島小陽路小學工作，文革期間離青）文武兼備。一生堅承家傳“洪門拳”和“黑虎拳”，長短兵刃無一不精，二、三十年代，以多種長短拳械對練著稱，實為一代武術大師，但他不會孫臏拳。 楊慶章，楊明齋之子，（住濟南乾石橋）69年7月在濟南，應楊鈞韶之約，與楊慶章有過幾次接觸，很是遺憾，他沒有學過武術。 楊慶先，（楊鈞韶之子）高芳先（楊鈞韶之義子）均為楊明齋之弟子，都在台灣，現皆已作古。 張文德，楊明齋的嫡授弟子，善“搏擊”和“摔跤”，現已作古，享年九十三歲，他生前為傳授孫臏拳法默默地耕耘一生。可謂“桃李滿天下”，遺憾地是對其弟子大都知其姓不知其名，不便登錄。 傅志文，張文德嫡授的得意弟子。自幼習武、酷愛中國傳統武術，善“搏擊”，為了繼承先師遺願，繼續發揚光大孫臏拳法。

《孫臏拳譜》記載「孫臏留下長袖拳，三百六十手相連，雞腿龍腰潑猴性，鷹眼猿臂象鼻拳」，其拳理要求靜似雄雞、動似龍腰、靈似潑猴、神似鷹眼、松肩如長臂猿；其拳型多以「象鼻拳」為主（即南派之鳳眼拳惟凸出中指）；步法多為「蹣跚步」，蹣跚取意於《孫臏兵法．數陣之法》中「 叛山而退」，叛山即蹣跚，意指撤兵時不走走路，孫臏拳步法亦為如此，左晃右移，拳譜有雲「孫臏拳法世間稀，步踏鬥罡七星奇，氣沈丹田尖點地，蹣跚跛行左右移，前進後退莫換腳，左搖右擺尋真機」。

世間無不可用之拳術，但必須具備使用拳招之功力，有功力招招可用，如功力不足雖有好招而也無用。

點穴為孫臏拳的主要技法，採用象鼻拳的錐尖去擊打對方的穴位，
並且以“避實就虛，打陰不打陽，挫其銳，毀其利”為進攻原則，選擇對方肢體的內側面，肢體的遠端為進攻點，有“出手打手，出腳打腳”的要求，進而達到“一節痛，百節不用”的目的。

主要手法有：蹦彈抓挑擂拉劈抄砍截擺封捅砸。
主要腿法有：踢碰蹬踹踩掛銼跪截跛。
出拳講究擰絞纏螺旋勁，旋臂出拳，
拳走曲線，曲中求之直，攻中有防，防中有攻。
方法講究“三出而一主”，即兩臂一腿併發，其中有一主要動作。

拳法以組合形式為主，每一手即為一個用法，三百六十手可以互相串連，進攻時可以採用組合連擊，講究“一掌不到二掌跟，三掌四掌齊跟進”。

交手時側身對敵，講究“側身對敵一字形，交手須知保三中，
護住頭胸腰三位，順勢技擊不留情”。
技法上還以“圓角點線"為原則。

戰術以”空。誆。虛。實。晃“為主，以動作迷惑對方，
有真有假，有虛有實，欺詐疑惑，擊打對方。

孫臏拳演練中要求：內外相合，形意相通，並要明理內外動靜之關係。 
拳諺：“有架無力空做勢，有力無架勁白費。”。就是說拳架與力是個結合體，只有正確的結合，才能發揮其拳法的功力。任何拳法也都是把力（勁）貫穿在拳法的扎架和套路中，通過日常不斷地演煉，功力才能得以提升。 
孫臏拳是“松肩拔肋，力貫稍節”，要求是“手是流星，臂是線……”是著力於稍節。把“滾、纏、穿、抖，寸、彈、鑽、合。”八種勁法，貫穿在拳法的扎架和套路的演煉之中。現將寸、鑽二勁轉述如下：
寸勁： 一觸疾發、勁力突然；發如猛虎、力能排山。
鑽勁： 含如弓張、發似弩箭；觸則即發、勁疾而旋。 

孫臏拳其拳法，剛勁勇猛，樸實無華，技擊性強。練可養生自娛，用可克敵制勝，其特點是在“啟架”排打築基進行“硬功”鍛鍊的基礎上，在“散架”的“開啟功”中，通過“以形引氣、以動煉氣”的演煉，達到“內外合煉”的功效，會煉者多長壽。在實戰中，孫臏拳注重“手出暴以寸勁，勁發山倒樹傾”，氣勢磅礡，式式緊湊，招招相扣，三五相貫，手手相連，在搏擊中，注重不招不架，不格不攔，你打你的，我打我的，你打我也打，你不打我粘著你打，只要一出手，就是“出手三不讓，出溜出溜靠、耪、撞，三節胳膊兩接腿，粘在身上不死也帶傷”的搏擊法則

中國古拳法-拳法動作
孫臏拳手法為打穴為主，並以蹦、彈、抓、挑、鑽、擂、拉、劈、抄、砍、截、擺、封、捅、砸等為輔；腿法有踢、碰、蹬、踹、踩、掛、跪、截、跛等。孫臏拳講究擰、絞、纏絲旋勁、拳走曲線、曲中求直、直中求曲，並講究「三出而一主」，即兩臂一腿併發勁；交手時主張側身對敵；技法以「圓、角、線、點」為總則，圓指步法不走直線，角指站立對己有利之角度位置，線指搶佔攻敵最佳路線，以求最時間攻敵之所救，點指儘量減少攻防次數，達到一觸即發，一發就到，一點就勝。戰術有謂「空、誆、虛、實、晃」。

孫臏拳特色乃蹲走跛形地走蹣跚步，孫臏拳～三十二手: 台灣精武體育會提供視頻http://www.youtube.com/watch?v=7YeVQfURKvw
1.?拳截踢17.跪膝切打2.?打彈踢18.上步靠橫3.落步劈掌19.橫掌蹬踹4.繞劈蹬踢20.?拳彈踢5.屈膝掛打21.壓肘鑽拳6.轉身掛打22.圈打鉤踢7.立步搖砸23.跪膝衝擊8.弓步鑽拳24.立步?踢9.掛踢鑽拳25.弓步砸拳10.退步劈掌26.挑掛挺擊11.順步衝拳27.退步劈掌12.閃跳反砸28.順步衝拳13.弓步圈打29.閃跳截打14.順勢橫肘30.收步截掌15.?肘截打31.立步衝拳16.翻拳衝打32.橫掌蹬踹

孫臏拳一代宗師【愛國武術宗師抗戰英雄~高芳先將軍】
高芳先先生，1914年5月生，字天佐，山東即墨人，於南京軍官學校第3期畢業。曾任青島國術館副館長、中華國術會監事、中華太極拳總會顧問、陸軍91師師長、青島保安旅旅長、青島市警察局局長、青島市保安隊總隊長等職。
自1922年開始習武，1927年從王永彬、楊庭棟、田鴻業、李義三、常秉義等名武術老師學習北派少林拳、地功拳、孫臏拳、形意拳、中國摔跤等。 1933年獲第17屆華北運動會拳術及摔跤冠軍，1935年獲第6屆全國運動會中量級摔跤冠軍。先後在青島運動會上兩次獲三項冠軍。
二次世界大戰時，山東省遭日本人攻陷，高副館長芳先於是率館成員組成大刀隊，攻襲日本軍，卓效匪淺，因功勳彪榜，一路升至為少將師長，後得國民黨徵召編為正規軍(青島保安旅)，因功勳彪榜，勳績昭彰，先生被譽為《嶗山之獅》之美譽，成為抗日英雄名噪一時。服役期間獲海陸空甲種獎章及勝利寶鼎勳章等． ． ． 。
後因國民黨失利於中共，國軍大舉遷移來台，高芳先老師當時率領青島國術館子弟兵及青島保安旅來台，後定居於台中市區，在台中市開設武館，傳授武藝，也為著傳統武術的保存留下不可磨滅的貢獻。曾編擬「軍中戰鬥體育莒拳國術教材」先生在台中市傳授國術，長達二十年，先生有教無類，台灣弟子及來台習武者：美國人、日本人、英國人、德國人、香港人等從學者逾千人，桃李滿天下，為中華武術傳承做出偉大的貢獻。其門徒遍於社會各界，第一代其傳承表如下：高華傑、高華柱、蔡明雄、楊宗昌、謝淑英、路文彥、陳金寶、陳金山、紀三協、戴正義、林聰明、羅彩文、孫明玉、莊茂隆、黃連順、洪瑞堂、廖本龍、吳清發、賴錦廷、何獻欽、江瑞芳、唐人屏、魏仲良、李裕國、邱作典、黃進財、曾桂國、徐玉梅、張伯夷

等.