運動!!運動!!
圖片設計:JoGong
踩啊踩 跳啊跳 跑啊跑
0ne more two more......
運動!運動!!運動!!!
初春的時候我都是在戶外慢走約1小時,這篇是介紹我運勳的路徑http://mypaper.pchome.com.tw/news/wunyu523/3/1283157064/20070402044732/#centerFlag
夏天因為太熱又怕曬出斑點,我則在室內運動,
而且是儘可能每天至少運動30分鐘,讓自己流汗心跳加速...
這玩意兒就是每天親蜜相處30分鐘,
讓我汗流夾背,汗如水珠,心跳加速的器材~
另外這一套則具有多功能健身的器材`
平常我會做做練腳力
還有練臂肌的幾個健身動作
輔助仰臥起坐,效果很好喔!
剛開始做的時候,腹肌真是酸痛~
這也是專門做腹肌訓練的
它比較輕鬆些
大家起來動一動吧!!!!
性感小野豬™
滑步機~~~可以煉新費又可以提高屁屁ㄉ線條~~~
耶~我也好想弄一台在家裡
可是...台灣這類器材~非常之昂貴啊...
小芭比
哈~~~今天我也開始運動了,
到國小裡跑步,
流汗的感覺真好,
希望我的運動精神能持續下去喔!
一起加油喔~~~
版主回應
前陣子休息了十幾天沒運動,
今天又恢復運動,
我們一起加油喔~~~
幽默 JT^^
I am not a crazy movie fans ^^ but I watch a lot of movies, right now I probably watch more than 1000 movies already^^
版主回應
我家老爺和大兒子,
都非常喜歡看電影,
而且非常多元化,
相信他們看的電影也超過千部~
Witchvera
元氣dei!
小豬豬
運動確實可以使人健康,健康實在太重要了.
同事的父親最近住院,有些想不開,一輩子節約,到頭來卻買了藥吃.
不過運動是需要有毅力堅持的,這一點我媽媽做到了,我卻做不到.舅媽加油!
版主回應
運動也會養成習慣成自然,
只要習慣了,每天就會Do it~
謝謝妳的加油喔!
幽默 JT^^
Joma大姐之前出了很多好菜喔~吃飽以後要開始作運動了喔~^^
吼~被我抓到了,Joma不會也喜歡忍者龜吧,因為我看到忍者龜了^^
版主回應
忍者龜大兒子喜歡的,
他可是從忍者龜一出來就是超級影迷^_^
你是不是也是影迷呢?
margaret
教一些吃的再教一些運動,不錯!
我只會散步
版主回應
能持之以恆的散步,
也是很不容易的~
繼續喔!
天生紅月
您的版中吃的太多,看久了就會不知不覺多吃了幾口,是該運動運動了!!!!
版主回應
就是有想到這層,
所以來篇運動!運動!
鼓勵大家動一動~
小朱媽媽
真像一家豪華健身房
請問JoMa聲會員嗎?
我可以報名嗎?
還有沒三溫暖?
版主回應
可以報名的~
但是沒有三溫暖,
您還要報名嗎?
位子
節錄一段,人體使用手冊的內容,提醒一下,不要夜間運動。
運動可打通經絡,強化心臟,清除體內垃圾,卻無法增加血氣能量。
夜間運動的壞處:消耗體力,肝火透支使精神亢奮,無法再安穩入眠,便尚失血氣能量恢復時間。
版主回應
謝謝位子的提醒 ! ! !
記住了~~~
無法沉默的貓
運動~運動~
我的運動就是趴趴走,
一會兒南,一會兒北,
都不像您這麼好,在家就可運動。
版主回應
東南西北趴趴走
那是最好的運動
也是很累人的
小路
我也沒運動習慣.真糟.
因為我心臟瓣膜有點症狀.實在經不起太多運動.
不過.我的骨頭很軟.所以很喜歡練瑜珈.
跟著老師折來折去.真有成就感.
不過練完肌肉會痠痛好幾天.也是讓我卻步的原因.
(唉唷~理由好多)
虎牌
太敬佩了
我都沒運動習慣呢
體力明顯不好
要好好改進
版主回應
步入中年很容易發胖
再則為了身體健康
只有運動了
Kimi
好專業的器材喔 ~ 感覺 真的可以流很多汗呢 ~
Amy C
我沒看錯的話,是6樣健身器?
有沒有游泳池?
版主回應
沒有啦!!
妳看到的有一器材是3合1的...
這些運動器材total才$1100美金,
很便宜了~
我家沒有游泳池啦^_^
葡萄
最近老爺嫌我胖>__<;看來我也該運動運動了!
^^;不過家裡有這樣設備的在這裡真的不多見耶,
真是太棒了!
版主回應
那是因為美國的房子比較有空間,才能有地方放運動器材耶~
之前的房子空間不大,都還把運動器材搬到閣樓上呢!!
Quintina
昨天因為太久沒運動跑去運動增加我的「腎氣」結果又有點著涼。喉嚨又痛起來。不過我現在有刮沙寶典,任何病痛都難不倒我。透過刮沙把發燒、喉嚨痛、經痛、筋骨酸痛(其實都是感冒引起)等,全部解決…向這次(因為去pensacola下水玩又吹到風)嚴重的感冒括起來超痛的,手臂整隻都淤清。括起來就像是有刀子在割一樣。最主要是因為裡面都淤清了。光是用手去捏都會覺得肌肉很舒緩(發燒也會全身肌肉酸痛,就是因為經絡淤積得很厲害),但是用刮沙版一刮,就痛到不行。但是為了逼出寒氣跟濁氣,還是要忍痛進行。通常用力刮各幾時下,就會出痧。輕微的會出痧、嚴重的剛開始是氾青白,過約一個晚上,裡面的紫紅瘀血就會全部透出來。嚴重的要五六天才會消退。
因為近來一直研究健康(人在國外不得不自己保重),所以發表一大偏心得… :P
版主回應
我也覺得刮沙很有用耶~
其實也是有些醫學原理的~
Quintina一人在國外,要好好照顧自己喔!!
做得到 再答應
挖~!!
你家是健身房喔!!
加油!!
版主回應
是為了方便,才有小小的健身房~
而且不論刮風下雨或多晚
想運動就可以運動!
阿嬤
哈哈~~樓上的跟偶一樣捏~!!
最好有那種看了就會瘦的、多好呢!!
老媽到了嗎?這個月就麻煩妳多多照顧了!!
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﹨ \ ◥▆▅▅▅▆◤∕\ 謝謝舅嬤
版主回應
會滴!會滴!
會好好照願媽~
請放心!!
Betty
喔~~~
好想運動喔!
可是每次有空的時候,體力早就被兩姊妹給用光了,嗚嗚~
好怕提早老化,運動運動,是該運動;但似乎更需要睡覺。呵呵......
版主回應
對喔~
Betty現在的運動量很大!!
睡眠對妳而言是更重要~
台灣紅
GOGOGO~運動為健康之本哦~!
JoJoma
哇,家裡空間要夠大才擺的下呢..
我呢,家裡小,所以我選擇到外面去<快步走>.
話說回來,人要活動活動,才會健康又快活呢.
版主回應
因為我家有地下室
所以這些器材都放在地下室
只要有運動就能有健康的身體
那才是真正重要呢
Sandy
這些運動健身器材都是joma家的嗎?哇~~很專業呢!
我們人活著就是要動,要動才會健康..
最近我也報名了”瑜珈班”,再過幾天就要開課了..屆時再來分享一下我的上課心得吧!
版主回應
都是我們家的
還好不是那麼貴!才買的起~
"瑜珈"美國也很流行耶~
我倒是跳過一陣子的line dancy,蠻不錯~
靜待您的瑜珈心聲~~
滑步機~~~可以煉新費又可以提高屁屁ㄉ線條~~~
耶~我也好想弄一台在家裡
可是...台灣這類器材~非常之昂貴啊...
所以價錢都不貴 2007-10-23 10:57:39