部落格專用相簿

鉅亨網編輯查淑妝 台北綜合報導
經濟不景氣帶來的副作用之一是：人們更敏感於自己的「缺失」，包括個人層面和集體層面。人往往因為自己得到的不夠多而產生恐懼，所以不斷憧憬擁有更多金錢、更多安全感和更多確定性。但社會學家研究發現，擁有更多金錢和更穩定工作並不會使人更快樂。

新華網報導，心理學家羅伯特‧霍爾登是英國最著名的「幸福感」專家。他參加美國知名女主持人奧普拉‧溫弗裏的節目時說：「我們都有一個『幸福定位點』，而它與我們的銀行餘額沒有關聯。」

霍爾登的新書《擁有幸福》定於 9 月 3 日出版。英國《每日郵報》 23 日援引書中內容報導，過去 20 年的心理學研究顯示，由金錢改善的生活環境只會在幸福感層面引起短暫提升，比如加薪或中彩票等，但是幾月、幾周甚至幾天內，人就會回到先前的幸福感層面。

他表示，如果讓「我的價值由支付能力決定」這個理念陪伴自己的生活，那麼它只會讓你更焦慮、更不快樂，因為你會拿自己和那些更富裕的人作比較。

霍爾登相信，能提升生活的不是金錢，而是真誠的內心。因此他創辦了「更現實」工作室。

霍爾登組織了 40 人參加他安排的「兩天實驗」，目的是讓實驗對象發現自己生活中「更現實」的東西。這些人當中有商人、白領女性、歌手、平面設計師及催眠療法師等專業人士。

霍爾登告訴實驗參與者「這兩天裏我們停下來，什麼也不幹」。他解釋說，參加這個課程是因為我們覺得生活需要一些更多東西。但是人總是在渴求更多的同時忽視自己已經擁有的一切。於是，事實上人們並不是「什麼也不幹」，而是開始思索自己的夢想和渴求。

這名「幸福感」專家開始在房間內行走，讓每個人告訴他自己還需要得到的事物。答案各種各樣，從「更多金錢」、「對母親更有耐性」到「更大成就」等等。

接下來，實驗參與者兩兩配對，每個 2 人組合需要在一張清單上列出 10 件他們生活中尚欠缺的事物。人們不約而同寫上「更多金錢」和「更多工作」等。

第一天早晨，霍爾登引領實驗對象思考「為什麼生活中還需要更多的這些東西」、「如果沒能獲得這些東西，正在得到的又是什麼？」

霍爾登是「心靈力量」的熱誠擁護者。他用經濟危機中的失業群體舉例說：「當失去工作時，人們往往難以接受。他們的自尊受到傷害並且陷入恐懼。但是，有趣的是，失業的那些人其實並不喜歡自己的工作。」

他說：「如果思索如何應對經濟蕭條，最好的回應是借機重新審視。這為重新思考金錢的地位和生活中真正看重的事物提供一個良機」。

接下來，人們開始審視從自身剝離欲望的方法，很大程度上因為他們發現自己渴求的事物並不值得。同時， 40 名實驗參與者還做了冥想練習，原諒讓自己受到感情創傷的世界，原諒不能給他們所渴望事物的人。

實驗末期，參與者重新列出一張「渴望清單」。這份清單與第一張內容有一些不同，似乎更為現實。有人把第一張清單裏的「更大房子」劃掉，因為她慚愧地發現自己已經住在有三間臥房的寬敞別墅裏，她還在清單上添加「幸福」、「所愛之人快樂」等新願望。

商人克裏斯在比較自己的兩張清單後表示，清單內容發生明顯變化，從我「想要」的變為能「給予」的事物。第一張清單裏列出的物件其實都在我支付能力之內。在「自我剝離」後，新清單裏列出的是我所能成就的更好自己