這也是為什麼熬夜的人常常出現便秘、色斑、口臭以及抵抗力下降的原因。

　　其次，睡覺也是排除精神毒素，良好的睡眠是可以讓大腦休息，舒緩神經，第二天精神好，性情同樣也會好。

　　二、節食後的臉是蒼白的

　　姐妹們節食，只吃青菜水果(而青菜水果性寒涼的居多)，怕脂肪不敢吃紅肉。

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　　其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血的姐妹臉色自然就蒼白了。

　　三、坐得太多盆腔會得炎症

　　姐妹們白領居多，天天上班坐著對電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。

　　出去約會，哥哥會開車來接，買一張健身卡一年也用不了2次。因為坐得太多，血都淤在小腹部位了。

　　流水不腐，老是不流動的腐血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不長炎症!炎症上湧，臉上自然就會發黃起斑。

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　　就算不至於發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管裡，也會讓膚色顯得怪異。

　　四、愛穿緊身衣褲長更多肉

　　姐妹們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用也沒有，束得太緊了，你的生殖系統血上不去，就更冷，冷就長更多的肥肉。

　　現在冬天都流行穿裙子，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，想想寒從腳下起的後果吧。

　　五、愛吃冰涼性寒之物面部長斑更嚴重

　　長痘痘中的很多人不是因為陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適。

　　我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之後面部長斑的情形更為嚴重。甚至古代的妓女，為了有效避孕也都會服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖系統的傷害。

　　在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用。

　　六、要风度更要温度

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　　有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃;随时注意保温，不要喝太冰的东西;多喝热饮，别老在空调房里呆着;也不要只要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。

　　冬天好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上30分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。

　　没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋。女人怕冷是天经地义的，所以好还是让自己先热起来。