下面我們就一同了解如何排毒，延緩衰老。

　　二、通過“洗”來排毒

洗臉、洗澡也是一種排毒方法，可將積累在皮下組織的酸性毒素排出體外，保持皮膚的亮麗。而更有甚者通過灌腸、洗腸的方法進行排毒。

首先，洗臉和洗澡是一種清潔方法，可以減少外部毒素的入侵。

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其次，洗澡的同時，可以刺激使皮膚血液循環，加速新陳代謝。

水的溫度刺激皮膚毛孔打開，體內毒素可以通過汗腺排出體外。

同時，沐浴可以舒緩神經，起到安眠的作用。

將人在生氣、恐懼和憂愁等情況下產生的毒素排出。

再有，洗腸也是一種排毒方法。

　　現代的洗腸療法不同於傳統的灌腸，其是利用現代的化學物質，其在腸道內不會導致電解質紊亂，清理宿便之後進行調理腸道，起到排毒保健腸道的作用。

　　三、通過“泡”來排毒

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其實我們在日常生活中，泡腳也是一種排毒方法，其和洗澡相似又有不同。

泡腳也一種清潔方法，熱水可以促進血液循環，加速代謝，起到排毒養顏的功效。

而不同的是腳部穴位眾多，刺激這些穴位也屬於中醫排毒方法。

首先，人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，人體的鏈接臟腑的12條經脈中有6條始於足下。

而雙腳的60多個穴位，在人體穴位的1/10。所以，泡腳也是在滋養身體總的五臟六腑，調節神經，疏通經絡。

　　其次，泡腳時期熱水的溫度和穴位按摩，可起到驅病祛邪、滋補腎元、增強人體免疫力，延年益壽。

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再有，泡腳排毒以出汗為佳，這是身體的毒素容易隨汗液排出。同時，泡腳對於女性神經衰弱、腰膝酸軟、宮寒等都具有治療作用。

四、通過“睡”來排毒

睡覺是我們每天都需要做的事情，人生的1/3的時間是在床上度過，所以如果利用睡覺來排毒，那麼我們的生命的1/3也在排毒。

首先，我們的體內的肝、膽、肺和淋巴多在夜裡排毒。不能及時休息，則導致臟器內的毒素無法及時運輸至大腸，出現中毒現象。