7、多喝水

　　多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物。為頭髮生長提供充足的水分和養分。充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。

　　建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　食療方

　　金銀豬肝

　　製作方法

　　1.把豬肝清洗乾淨，切成5厘米粗細的長條;2.蔥、姜均拍碎;

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　　2.將拍碎的蔥薑、花椒及料酒、白糖、味精、鹽與豬肝拌勻，醃約2小時;

　　3.將肥膘肉切成1.5厘米粗的條;5.將拍碎的蔥、姜、鹽與肥膘醃好;治療脫髮的4個食療方你知道嗎

　　4.肝、肉醃好後，用小刀把豬肝開一個口，把肥膘肉條放進去，用小竹籤把口封好;把加工好的豬肝放在烤盤中，醃豬肝的原汁澆在上面，放入烤箱中;

　　5.烤箱溫度在200℃～250℃之間，烤熟後，取出晾涼刷上香油，以免干燥;

　　6.食用時，將豬肝切成片，擺入盤中。

　　茄汁烘豬肝

　　製作方法

　　1.豬肝除淨筋絡，斜切成厚片;將豬肝片洗乾淨，控去水分;豬肝片內放鹽、小蘇打、薑蔥醃1小時;

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　　2.醃入味後去掉薑蔥，加干澱粉拌勻，用開水焯過;把番茄醬、[口急]汁、鹽、白糖、味精、胡椒面、香油、濕澱粉兌成芡汁;

　　3.炒鍋上火，下入花生油，燒至七成熱，放入蝦片炸脆，撈出，控去油;豬肝用五成熱油過油成斷生，傾入笊籬，控去油;

　　4.再放入鍋內煎熟，調入芡汁，蓋蓋，收乾汁液;再加包尾油(明油)炒勻上盤，用炸蝦片圍邊即成。

　　黃瓜炒豬肝