治療脫髮的食療方

　　少吃甜、多吃含脂肪酸的食物

　　經常吃甜食的話，可能會造成或者加重脫髮。中醫指出，食用過量糖分，特別是果糖，將會造成前額禿頭。當禿頭病人減少糖分的攝取後，禿頭速度有明顯減緩趨勢。吃含脂肪酸的食物如魚類。每週食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸)。如果髮質又乾又澀，可以多食用亞麻仁油來改善髮質。

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　　多吃蛋白質

　　蛋白質是人體的重要營養物質，頭髮也需要它進行生長。要攝取充足的蛋白質食物，尤其是完全蛋白質。要適當多吃些動物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其製品。同時要多吃些富含碘和維生素B6族食物，以保持頭髮光澤、滋潤。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。

　　注意事項

　　1、少吃刺激性食物

　　盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環，頭皮產生過多油脂。

　　2、每日在放鬆時進行頭部按摩

　　簡單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭髮，按摩頭皮，以促進頭皮的血液循環，幫助毛囊吸收養分。

　　　3、保持頭髮的濕潤

　　日曬、空調房都容易造成髮絲缺水、乾燥、斷裂。我們的頭髮也如皮膚一樣需要水的滋潤，平日覺得空氣乾燥時，可以在髮絲上噴一些補水噴霧，隨時保持髮絲的濕潤和彈性。

　　4、妥善舒解工作壓力

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　　盡可能多做運動，保持身體血液循環正常。

　　5、減少燙髮、染髮的次數

　　如果要燙、染頭髮盡量選用高品質的美髮產品，在燙染後做好頭髮的深層修復和護理，減少髮絲受損情況。

　　6、勤洗髮

　　油性頭髮可以一天一洗，而中性和乾性頭髮兩天一洗就可以。使用具有舒緩作用的洗髮水，既能保持頭髮的清潔，減少多餘油脂;又能促進頭皮健康，強韌髮絲。