7、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

　　月經不調好不要吃哪些食物

　　1、忌食辛燥食物

　　忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　2、忌油膩食物

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　　本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

　　3、忌寒涼食物寒性食物

　　有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

　　4、女性在月經來潮前應忌食鹹食。

　　因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。

　　5、忌含氣飲料

　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

　　月經不調的原因

　　1.懷孕

　　在月經延遲10天后,可到醫院做尿妊娠試驗，若為陽性很有可能懷孕，懷孕也會有其他的一些症狀，如畏寒、頭暈、乏力、噁心、嘔吐等。

　　2.藥物副作用

　　如長期服用避孕藥致內分泌失調，可造成經期推遲。新一代胃動力藥也可能引起。

　　3.手術引起

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　　如宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留,從而使月經推遲。

　　4.其他

　　如精神緊張、壓力大、環境改變等心理因素等，都可以引起月經推遲。

　　結語：月經不調現在已經成為了危害女性朋友們健康的一個重要因素。女人與男人的不同之處就在於，每個月都有那麼幾天特別虛弱的月經期。女人一旦月經不調，不僅僅會影響身體健康，嚴重地還可能導致不孕不育!