生活當中腹痛是十分常見的，大家都有過這樣的經歷。一旦腹部疼痛起來十分難受，都想盡快緩解疼痛。那麼，腹痛怎麼辦好呢?腹痛的原因有哪些呢?接下來，大家就跟小編一起來了解一下吧。

　　腹痛怎麼辦

　　用腹部呼吸

　　若是在鍛煉的時候出現岔氣疼痛，可以嘗試腹部呼吸方法。這種呼吸方法要慢慢地深深地壓縮放鬆腹部。

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具體做法

　　1、為找到這種感覺，你可以仰面躺在床上並在腹部放上一本書。

　　2、每次吸入空氣時書都會抬高，你的肩膀不能動。

　　3、腹部呼吸也可幫助加強腹腔壁，因而會減少膈膜的跳動和擠壓。

　　停下來的舉起手

　　如果當你腹部劇痛發作時，你找不到能躺下的地方，你可以停下來，並用手指擠壓痛處。

　　具體做法

　　1、通常是在右邊的肋骨下面，然後緊緊抿住嘴唇並重重地吹一口氣。

　　2、這樣會減輕膈膜的壓力，腹痛會隨之減輕。

　　3、你還可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時深吸一口，然後放下時慢慢地呼出。

　　食用生薑

　　若是腹痛并且還有噁心症狀，可以食用生薑來解決。通過加速食物從胃部到小腸的速度來緩解噁心的情況。

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　　具體做法：吃得太多感到噁心時，可以喝點生薑茶，將生薑切碎泡在水中，然後加點蜂蜜，可緩解胃部不適。

　　腹痛原因有哪些

　　急性胃腸炎

　　腹痛，以上腹部及臍周為主，呈陣發性痙攣性疼痛，伴食慾減退，腹脹，噁心嘔吐，急性水樣腹瀉，或伴有發熱、頭昏、軟弱，多由酗酒、刺激性或不潔食物和藥物引起。