孕婦水腫飲食宜忌有哪些?

　　1、孕婦水腫能吃的食物

　　飲食上可選雞胸肉、蛋、蝦、西紅柿、柚子、草莓、葵花子、玉米、核桃、稻米、大豆、菠菜、核桃仁。每天進食足夠量的蔬菜、水果，蔬菜和水果具有增強機體免疫力，解毒利尿，加強新陳代謝的作用。以下為大家詳細介紹幾種有利於消除孕婦水腫的食物，供大家參考。

　　(1)、檸檬

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　　檸檬富含維生素C、醣類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、菸酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。檸檬泡水喝能利尿、生津、解暑、開胃，對妊娠期水腫的媽媽來說，是一個很好的選擇。

　　(2)、荸薺

　　荸薺皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美譽，北方人稱之為“江南人參”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大眾喜愛的時令之品。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，對妊娠期水腫有一定的療效。

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　　(3)、西瓜

　　西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。西瓜果肉中所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而導致利尿作用，有利於消除孕婦水腫。

　　(4)、葡萄

　　葡萄的營養成分是很高的，況且還有人說過孕期吃葡萄會讓小孩的眼睛又圓又亮，葡萄腫有很多果酸，非常有助於消化，孕期的時候適當的吃一點葡萄，可以健脾和胃哦。

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　　葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。尤其是葡萄性平、味甘酸，有通利小便的功效，適合孕期水腫的媽媽食用。

　　結語：每個孕媽媽都是偉大的人，他們容忍著身材走樣樣貌的改變，但是在孕期生活是非常重要的，不僅僅要保持一個良好的心情，也要學會面對很多懷孕帶來的不適感，孕期水腫疾苦是常見的一種現象，上文已經給大家介紹了幾種有關緩解孕期水腫的方法，希望可以幫助到孕媽媽。