母乳喂養的注意事項下奶食譜有哪些
很多剛生完孩子的新媽媽都會要餵養寶寶，有的媽媽奶水不許，就用奶粉代替，而有的母乳充足，就進行母乳，那麼媽媽在進行母乳的時候又哪些注意事項呢?對於母乳不足的媽媽們，哪些飲食可以下奶呢?下面就讓我們來看一下。
乳房保養
媽媽如果決定母乳喂養，那麼就要從孕前開始保養乳房，洗澡的時候注意按摩，佩戴寬鬆的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內陷等問題，可以請教醫生，盡量早點矯正。
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乳頭保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發生。如果今後餵養的時候，姿勢和方法得當，其實問題不大。每次哺育寶寶之後，如果寶寶沒有將乳房吮吸空，應當用吸奶器將多餘的奶水吸出，這不是浪費，排空了乳房才能促進乳汁更多地分泌，還能減輕新媽媽的漲奶痛苦，對乳房的健康也有保健作用。
儘早開奶
有的媽媽剛生完孩子可能還沒有奶水，這時可以讓孩子先吸著，這樣能夠促進奶水的分泌，刺激人體，儘早有奶水，所以媽媽們不要以為自己沒有奶水，一定要讓寶寶們先試一試，說不定有很好的效果呢。
謹慎用藥或不用藥
月子期間，新產婦用藥會影響乳汁的質量，所以盡量不要用藥，採用其他食療的方式來調節不適。若不得已用藥，要諮詢醫師後儘量做到安全用藥。
注意母乳不足
媽媽母乳量不足時，經常會有哺乳前乳房不脹，哺乳時寶寶吞嚥聲少，哺乳後寶寶睡眠短而不安，常哭鬧，體重不增或增加緩慢，這個時候，媽媽需找出原因加以糾正。
保持心情愉快
產婦在生孩子的時候精神壓力或大，過度緊張，在生完孩子之後一定要調節過來，有很多產婦沒有調節好，嚴重的還患上了產後抑鬱，可見心理上的抑鬱是很影響人的，只有保持心情愉悅，才能夠讓奶水的質量高，讓寶寶獲得好的營養。
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不要食用味精
味精中含有谷氨酸鈉通過乳汁進入新生兒體內。過量的谷氨酸鈉吸收會導致新生兒鋅缺乏，從而出現味覺差、厭食，久而久之造成智力減退、生長發育遲緩等不良後果。
吸煙喝酒要戒掉
有很多產婦生完孩子後就會飲酒，認為沒有什麼影響，事實上，酒精會通過乳汁進入寶寶體內，這樣是很危險的，所以一定要戒菸戒酒，保持一個好的生活習慣，這樣才能讓寶寶健康成長。