阿膠

　　阿膠又被稱為"驢皮膠"，用驢皮熬製成的膠塊，因傳統產地是山東的東阿縣而得名。本品甘平，質地滋潤，是補血、止血、滋陰的主要藥物。坐小月子服用有補血止血，滋陰潤燥的功效。主要適於：血虛、頭暈目眩、面色蒼白、心悸失眠，小腹隱痛的女性服用。

　　建議：阿膠燉雞湯比較滋補。

　　羊肉

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　　羊肉性溫，味甘，補虛勞，祛寒冷，溫補氣血，益腎氣，既能補氣，又能補血;對腹部冷痛，體虛怕冷，腰膝酸軟，面黃肌瘦，氣血兩虧，流產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。

　　建議：用羊肉配合當歸和生薑同煨，製成當歸生薑羊肉湯，對婦人血虛為有益。

　　小米

　　小米含較多的維生素B1、B2，纖維素含量也很高。可幫助流產的女性恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾等。

　　建議：小月子期間，可以多用小米和紅棗熬粥喝。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔性微溫，富含的維生素A、C、E、及β胡蘿蔔素、茄紅素，有補中氣、健胃消食、生津止渴的功效，是坐小月子婦女可選擇的一道菜餚。用油炒熟後吃，在人體內可轉化為維生素A，提高女性的免疫力。

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　　蓮藕

　　蓮藕中含有維生素和微量元素，尤其是維生素K、維生素C，鐵和鉀的含量較高，還含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。坐小月子多吃蓮藕，能及早清除子宮內積存的淤血，增進食慾，幫助消化。

　　總結：以上就是關於做小月子的一些注意事項，以及做小月子適宜吃的一些食物，希望每一個做小月子的女性朋友都能夠很快恢復身體健康，讓自己的心態得到改善，這樣才能夠真的恢復健康。