在這個燥熱的夏季，人們自身不但要忍受著高溫，而且自身的心情也會出現較大的變化，就是易出現煩躁。經常處於煩躁之中，身體會出現異常，除了以聽歌、旅行等方式進行去除煩躁之外，不妨嘗試食用一下幾種食物!

　　蘿蔔

　　夏季常見人們會將蘿蔔用於煮湯食用，其實是有一定的道理的。因為蘿蔔味辛甘，性寒，入肺、胃經。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效，可順氣健胃。

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　　既然知道食用它有以上的諸多好處，所以對於因為天氣原因而使自身出現心情煩躁，則可以食用這種食物。

　　平時食用它的方法有多種，但小編建議大家好不生吃它，因為它本身有點辣味，好以煲湯的方式食用。

　　蓮藕

　　對於藕，人們會經常食用藕夾肉、桂花藕等，這些以藕為主的食材備受人們歡迎，因為這些食物不但有藕香味，而且營養價值也是非常豐富的。

　　藕全身都是寶，它不但含有大量的碳水化合物，其自身也好有較多的礦物質，如鈣、磷、鐵。

　　它除了含有以上的物質之外，還具有多種維生素和蛋白質，是一種營養價值很高的食品。

　　既然已經知道它的營養成分，那麼小編再為大家介紹一下它的功效有哪些。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅於通氣、健脾和胃、養心安神，亦屬順氣佳品。

　　根據以上的內容，這種食物不同的吃法對人體的作用也是不同的，小編建議大家可以根據自身的喜愛選擇食用的方式。

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　　不過對於它的吃飯，多數人會直接水煮食用，其實這樣的方法也是非常好的，口味偏清淡的人群可以適量的食用。

　　有的人認為藕及本省就具有甜味，喜歡生吃它，其實這樣的使用方法也是可以的。平時可以將生藕進行涼拌。

　　結語：夏季的到來，給人們帶來諸多的煩惱，心情煩躁就是其中一種，如何使自身的心情變好，方法是有很多的，不過本文主要推薦大家兩種食物，而經常食用這兩種食物具有調節心情的作用。