長時間便秘易使糞便停留在體內，這樣就會使糞便中的毒素被人體吸收，從而危害人體的健康。它除了會有這樣的危害之外，它還會導致肛腸疾病的出現，因為肛腸疾病的出現主要的原因是便秘導致的。

　　想要防止便秘的出現，小編建議大家可以適量食用促進腸胃蠕動的食物，而土豆就是如此。因為土豆中含有大量的膳食纖維，這種物質在促進人體毒素代謝的同時，可以軟化腸道內的糞便，從而達到防便秘的作用。

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　　減肥

　　擁有苗條的身材是諸多人以追求的，其實減肥的方式有很多，如節食、運動、吃藥等，不同的減肥方式對人體的作用也是不同的，不過小編建議大家好不要以節食及吃減肥藥的方式進行減肥，這對人體的健康是非常不利的。

　　與其使用以上的減肥方式，小編建議大家好以改變自身飲食的方式進行減肥，而食用土豆就是如此。因為土豆屬於低熱量的食物，屬於理想的瘦身食物，即使過多的食用它也不用擔心自身會出現發胖的症狀。

　　它除脂肪含量是較低的之外，還可以促進人體的新陳代謝，這樣就會加速身體脂肪的燃燒，從而達到燒脂的作用。所有，想要減肥的人群，好每天適量食用些土豆是相當不錯的選擇。

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　　增強體質

　　人體總是出現疾病纏身，主要的原因是因為身體體質在不斷減退，想要降低疾病的機率，小編建議大家好想想辦法增強自身的體質。如何增強體質是人們一直想知道的，其實可以適量的食用土豆。

　　為何土豆具有增強體質的作用?主要是因為它含有一種特殊的物質——維生素B，該物質可以使人虛弱的體質變強。所以，小編建議大家可以適量的食用土豆是不錯的選擇。

　　結語：不要因為土豆的常見性就認為它對人體的作用沒有太多，其實它的作用有很多，只是人們不會太在意。所以，在上文中小編為大家主要介紹土豆對人體的影響有哪些。希望大家可以每天適量的食用這種食物來保健自身的身體也是非常不錯的選擇。