4、獼猴桃——提高免疫力

　　獼猴桃味道甜中帶酸，富含糖、蛋白質、鉀、鈣、鐵等物質，是孕媽補充營養的好食品，建議在孕前3個月常吃，如果孕媽脾胃虛寒、經常性腹瀉、尿頻就不要吃了。

　　5、柚子——預防妊娠糖尿病

　　柚子甘酸可口，富含豐富的蛋白質、有機酸、維生素及鈣、磷、鎂、鈉等，孕婦吃後對預防妊娠糖尿病有幫助，但不能貪吃，每天只能吃柚子的四分之一。

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　　秋季吃水果的禁忌

　　秋季是水果豐收的季節，大量水果紛紛上市。有的孕媽又愛吃水果，於是毫不忌諱地吃，其實這種做法是不對的。在秋季，孕媽除了要了解適宜吃的水果，還要了解吃水果的禁忌。那秋季吃水果的禁忌事項有哪些呢?孕媽們趕緊往下看看吧：

　　忌食用過多：部分水果含糖量和含蛋白質量都高，如果吃太多易誘發孕期糖尿病，導致巨大兒，增加分娩的風向，同時還可能導致胎兒攝入營養不均衡，進而影響生長發育，所以，吃水果也要掌握一個度，不要吃太多。

　　忌用菜刀削水果：削水果雖然有一定的好處，但用錯工具可能會讓水果受污染，如用菜刀削，菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

　　忌吃水果不漱口：部分水果含有發酵醣類物質，孕婦吃後若不注意刷牙及漱口，可能會讓水果殘渣留在口腔中，導致牙齒被酸性物質腐蝕。

　　忌飯後立即吃水果：飯後孕婦如果馬上吃水果，可能會出現腹脹等症狀，所以，吃水果好在飯後2小時內或飯前1小時。

　　秋季吃水果注意事項

　　孕婦秋季吃水果有好處，但也有禁忌事項要注意，除此之外，一些常見的需要注意的事項也要牢記哦。那孕婦吃水果注意什麼呢?一起來看看吧。

　　吃水果不要連皮吃

　　有的孕媽已經養成了吃水果連皮吃的習慣，但在孕期好削皮後再吃，因為果皮上殘留的農藥難洗淨，如果不削皮，就會連同農藥一起吃到肚子裡，所以，為了寶寶的健康，要改掉不好的習慣。

　　不要多吃熱性水果

　　自懷孕後，部分孕媽內熱重，陰血偏虛，好不要吃性溫或大熱的水果，這樣很容易上火。尤其是秋季，更要多加註意，不然因火氣旺導致漏出、小腹墜脹等，會影響健康。

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　　水果種類要豐富

　　胎兒需要攝取均衡的營養來滿足自身需求，所以，孕媽在吃水果補充營養時也要注意均衡地吃，不要長期單吃一種。

　　致早產水果別吃

　　到了孕晚期，孕媽容易出現胎動不安等反應，在這個時期，如果吃了助子宮興奮，促子宮收縮的水果，可能會有早產的水果，所以，要多加註意。