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　　首先，食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。

　　孕婦貧血一定要多吃富含鐵的食物。一般動物的肝臟會富含鐵等礦物質，能夠滿足這個特點。像豬肝、滷雞肝等。一周吃兩次。還有蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都很高。可以經常食用。

　　再者，妊娠中後期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

　　孕期補血，好是在飲食中多攝取一些補鐵的食物，以保障孕期營養均衡，如果食補無改善，孕婦血色素仍繼續下降，則可考慮服用一些鐵劑或者補鐵片。在此也要提醒各位準媽媽，孕期應避免喝濃茶、咖啡等，避免抑製鐵質的吸收。

　　孕婦貧血喝什麼湯好

　　懷孕期間，有的孕媽媽出現了貧血的狀況，在生活中加強補鐵補鋅之外，還可以食用一些補血的湯品來達到補血的目的。下面就讓我們來了解一下，孕婦貧血該喝什麼湯比較好?

　　一、當歸生薑湯

　　當歸30克，生薑6克，羊肉100克，煮湯食用。這個比較適用於冬季血虛有寒者。

　　二、糯米山藥粥

　　糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，後將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。

　　三、菠菜羊肝湯

　　菠菜60克，雞蛋2個，羊肝100克，薑絲、鹽各適量。將菠菜洗淨，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入薑絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經常食用。治貧血療效顯著。

　　四、鴨血雞肉湯

　　母鴨1只，去毛及內雜物，洗淨，與當歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然後改文火煨至鴨肉熟爛，去當歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調味，吃肉飲湯，每週2次。滋補養血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等症。

　　五、骨頭湯日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d 

　　取脛骨若干(豬、牛、前骨均可)，洗淨，先煮1小時，去骨後加紅棗適量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天為1個療程。適用於貧血、再生障礙性貧血患者，有很好的效果。

　　取豬脛骨，洗乾淨，先清水煮1小時。去除骨頭後，肉湯加適量的紅棗還有糯米，來煮稀飯。如此這般每天吃三次。每次都吃一大碗。食用30天左右為一個療程。對於貧血、再生障礙性貧血的患者都有很好的效果。