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孕期營養
孕婦需要平衡合理的營養,葷素搭配、粗細結合、飢飽適度、不偏食、不挑食,並根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。
產前運動要堅持
在懷孕期間,適量的產前運動可幫助您鬆馳肌肉和關節,減少產道的抗拒力,令生產過程更順利。
孕婦穿著坐立要注意
孕婦一旦知道自己懷孕了之後,就不適宜再穿緊身的衣物,鞋子也盡量不要穿高跟的。特別是本身就不怎麼會穿高跟鞋的人,一旦摔倒了後果不堪設想。汗馬糖 hamer 日本藤素 日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P
在孕期的後半段,肚子越來越大,常常會感覺身體比較勞累,這個時候就不要總是做一些高難度的動作,盡量保持坐著或者臥床。當然了也還是需要有一定的運動量的,這樣對寶寶喝大人都比較好。
定期產前檢查
為了能及時了解胎兒的發情況和您自己的身體狀況,孕婦就定期進行常規的產膠檢查。產前檢查是由產科醫師對孕婦實施的一項專門檢查。從早孕開始,孕婦應每月檢查1次;妊娠28週後,每2週檢查1次;到36週後每週檢查1次。若在檢查中發現異常情況,應隨時就診。
足夠的睡眠
孕期必須保證有足夠的睡眠時間來達到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8-9個小時的睡眠,如有條件,可以下午睡1-2個小時。孕中期以後,孕婦的佳睡姿是左側臥位,切忌仰臥。德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
說了這麼多孕期的注意事項,相信大家一定要問了,那麼在懷孕的時候吃一些什麼東西比較好呢?比較我們中國人都是比較相信食療的,那麼下面的文章就為大家介紹,適合剛懷孕的人群吃的東西有哪些。