多吃菠菜保護視力

　　每週吃2～4次菠菜即可達到保護視力的目的。

　　多吃枸杞補腎壯元氣

　　補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假

　　但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對於中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。

　　大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

　　男人夏季養生食譜

　　皮蛋瘦弱粥

　　材料

　　靚禾香米160克、瘦肉200克、皮蛋2枚、水與米的比例約為1：18(即160克米用12杯水)。

　　做法

　　1、靚禾香米淘洗一干淨後用半勺鹽一勺油拌均醃20分鐘。

　　2、瘦肉洗淨後切片後用少許鹽、生粉和油拌均醃上。

　　3、砂煲內註入足量的水燒開。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分

　　5、轉小火保持粥保持在沸煮的狀態下煲約1小時左右，蓋子不要蓋嚴，留半個縫以免粥溢出，可以在鍋與蓋了之間架上兩根筷子。

　　6、白粥底煮好後關火，將肉片均勻的放入粥裡蓋上蓋子燜10分鐘。

　　7、皮蛋磕去泥污後洗淨去殼，切成小粒，放入粥裡攪拌均勻即可，吃時撒上薑絲與蔥花。

　　海帶老鴨湯

　　材料老鴨子半只、海帶半斤、小蒜10左右、薑一塊、枸杞一把。

　　做法

　　1、老鴨整理乾淨，切成大塊;海帶洗後切片，老薑拍爛待用。

　　2、將鴨塊倒入乾鍋中翻炒，待皮中的油爆出即可。

　　3、水燒開後倒入炒好的鴨塊、海帶，加入備好的老薑、枸杞，大火燉開後轉小火燉至肉爛。(用砂鍋燉3-4小時)德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

　　功效

　　海帶和鴨肉可以補充由於天熱而流失的維生素和蛋白質，利水消腫，防暑祛熱。鴨肉是祛寒除濕溫補之物，尤適合體熱上火者常食，以達到滋補去濕、養胃補腎、除痰健肺、解毒消腫的食療作用。