睡眠一直是我們生活中非常重要的一個部分，平均下來人的一生有三分之一的時間都在睡覺。但是如果睡眠不足的話，身體會感覺到非常的不舒服，人沒有精神。那麼睡眠不足的危害具體還有哪些?我們一起來看看。

　　睡眠不足有哪些危害

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　　我們會發現在睡眠不足的時候，起床後會出現的一種症狀就是頭疼的現象，科學家至今仍無法找出頭痛背後的原因，但研究發現，36%～58%睡眠不足的人醒來時會出現頭痛症狀。

　　視力模糊

　　眼睛是我們身體中非常重要的一個器官，它和身體的其他器官一樣，每天都非常辛苦的在工作，所以到了晚上休息是很有必要的。

　　如果睡眠不足的話，眼睛的肌肉得不到有效的放鬆，那麼自然會影響到第二天的狀態。長期的睡眠不足會導致視力下降，這一點大家要注意了。

　　可導致抑鬱症

　　很多人之所以睡眠不足就是因為睡不著，睡不著多數是因為心事比較多引起的。那麼這兩件事情其實是一個惡性循環，長期睡不著又會導致情緒更加低落，甚至引發抑鬱症。

　　使人愚鈍

　　我們都知道只有充足的睡眠才會使我們第二天有精神，睡眠對我們可想而知是有著什麼樣的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。

　　首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。

　　其次，在夜間，每段睡眠週期都在大腦中發揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經歷過的事情。

　　加速皮膚衰老

　　想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。

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　　現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。