睡眠不足的表現

　　1、立即入睡

　　你可能以為這是良好睡眠的表現，事實恰恰相反。據美國國家神經疾病和中風研究所的報告，如果你經常在躺下5分鐘內就睡著，你可能有嚴重的睡眠不足，甚至睡眠障礙。一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 

　　2、比平時更容易衝動

　　對平時不感興趣的甜甜圈充滿慾望，突然捨得買下昂貴的衣飾，缺乏睡眠可能是罪魁禍首。睡眠不足會極大的影響大腦前額葉皮層，這個區域與判斷、衝動控制、視覺聯想和注意力有關。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事衝動，如：不良的飲食、買東西不考慮後果、產生易怒等情緒問題。

　　3、依賴於陳詞濫調

　　如果你發現自己說話，一直圍繞著，諸如“要飯的哪能挑肥揀瘦”、“有備無患”等諺語、短語，而你並非退休人員，那麼，有可能是需要打個盹了。額葉與言談有關，建設性的思維和創造力會深受睡眠剝奪的影響。哈里斯認為，睡眠不足的人，很難有自發的複雜講話，很多會出現口齒不清、口吃、講話單調，或者使用陳詞濫調。

　　4、健忘

　　如果你在出門前郵寄了一些東西，等到了地方才發現郵寄物被你遺忘在家里或者一直都記不住同事的名字，雖然你可能聽過好多遍，但是由於缺乏休息會擾亂你的正常記憶，哈里斯表示，睡眠能夠很好的處理情緒，而且有助於鞏固人的記憶。如果你沒有適當的休息，很難會形成記憶，這樣就不能深思熟慮且行事比較衝動。

　　5、比平常更容易飢餓

　　如果你不能在晚上擁有充足的睡眠，就很難阻止自己對薯片和冰激凌的慾望。因為睡眠不足會增加你的食慾，並影響瘦素和生長素釋放多肽。哈里斯說：“瘦素會控制我們停止進食，並產生飽足感;生長素則會給我們飢餓的信號，告訴我們應該進食。當睡眠不足，瘦素和生長素的平衡被打破，瘦素會下降並增加生長素，所以，沒有良好的睡眠，身體激素就會控制我們吃得更多。”

　　6、一句話需要讀兩次

　　無法集中註意力，也是沒有花足夠的時間睡覺的一個明確信號。伴隨著睡眠不足，你會缺乏專注，並損害做出瞬間決定的能力，有研究表明，睡眠對於決策有著大用場，譬如駕駛中需要避免事故。美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman 

　　7、變得笨手笨腳

　　有些人可能覺得，自然而不造作的笨拙會顯得可愛，但是，睡眠不足也可能導致運動技能的問題，譬如腳步不穩，或者行動中磕磕絆絆。