很多人一直在減肥，但是減肥總是越減越肥，這到底是個什麼情況呢?別以為"多吃水果少吃飯"就能在夏天輕鬆瘦下來，正確的低碳飲食和運動才是瘦身的不二法則!

　　甜蜜的水果炸彈

　　天然，健康，低熱量一直都是水果的標籤，大家都覺得吃了補充夠維生素ABCDE，皮膚就和水果一樣，可以彈彈潤潤柔嫩無比，更是夏天當令的代餐食物。但你對水果都是愛不釋手，外出要帶，ktv要點，自助要夾，回家要買……多吃水果少吃飯就真的完成低熱量飲食了?

　　說其他都沒什麼卵用，那就高逼格的科普為什麼吃辣麼多水果長不瘦!犀利士 瓶裝犀利士 超級犀利士 希愛力 tadatise 瑪卡 秘魯瑪卡 紅瑪卡 黑瑪卡 紫瑪卡 黃瑪卡 偉哥 紅金偉哥 藍金偉哥 黃金偉哥 美國黑金 美國黑魔 英國威馬 泰國馬力丸 

　　很多水果低卡但是有含糖較高，比如香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗、西瓜等。大多數水果以葡萄糖，果糖，蔗糖為主。雖然水果GI值大多都不算高，但是吸收快，同時水果的量非常容易攝入的過多，對血糖的衝擊明顯，當身體的糖原達到飽和狀態就會儲存更多的脂肪，並且研究表明，糖分攝入過多可能增加肥胖、脂肪肝、通風等多種疾病的危險，促進衰老。

　　聽到這裡不要嚇得丟到手上的水果拼盤，節約是美德，水果也還是可以吃的。印度神油 GODOIL印度神油 Climax印度神油 NASKIC印度神油 NASKIC噴劑耐時王

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　　在減脂期間，注意水果種類的選擇，盡量攝入複合糖水果，例如藍莓、火龍果、獼猴桃、西柚、木瓜、蘋果。並且要注意吃水果的時機，早上血糖偏低，可以攝入糖份，同時可以補充來自於水果的維生素和膳食纖維。另一個推薦時段是運動後，因為水果含有能直接被身體吸收的葡萄糖，適量食用對於運動後恢復血糖和糖原有非常好的效果。請注意適量!跑完10km吃一個大西瓜肯定不會duangduangduang。