養生的誤區又很多，人們常常是由於從眾心理俄日堅持著這些錯誤的養生習慣，下面小編就具體講解一些常見的養生誤區。

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　　誤區一：晨練

　　很多人認為早晨空氣好，適合鍛煉。其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣質量較差，所以晨練應安排在太陽出來後一小時。

　　並且，不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練，因為聚集有大量的二氧化碳，無益健康。其次，有霧的天氣不宜晨練，因霧中含許多有害物質。

　　另外，空腹進行晨練容易造成低血糖。早晨的冠狀動脈張力很高，交感神經興奮性也是較高的，早晨6時到中午12時心血管病發病率是高的，因此盡量選擇在下午或晚上活動為宜。

　　誤區二：飯後散步

　　不少老人把“飯後百步走，活到九十九”這句古話當作健身格言，其實，飯後百步走並不科學。

　　從近代醫學觀點看，吃飯特別是吃飽飯時，老年人的心臟負荷增加，餐後運動對心血管系統有明顯的負面作用。因此老年人應該避免在飽餐後兩個小時內進行運動鍛煉。

　　誤區三：喝礦泉水絕對可以放心

　　很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。

　　近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。

　　儘管這些細菌不會對人的健康造成太大的威脅，但是對一些免疫力較弱的人來說，瓶裝的礦泉水中細菌很可能會造成相當大的危險。

　　誤區四：深色雞蛋比淺色淺色雞蛋營養價值高威而鋼 必利勁 樂威壯 犀利士 必利吉 韓國奇力片  Cenforce

　　深色往往是健康和營養價值高的代名詞，但雞蛋殼的顏色只與母雞的品種有關。雞蛋營養價值的高低完全取決於母雞的健康狀況以及每日所餵食飼料的質量。

　　誤區五：紅糖比白糖更有益

　　紅糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出來的，紅糖的製作工藝較白糖稍微簡單一些，其中所含的葡萄糖和纖維素也較多，而且釋放能量較快，吸收利用率也更高。

　　但是，紅糖所含的糖分、熱量幾乎和白糖一樣。而且，紅糖的味道不如白糖那麼甜，人們在喝茶和咖啡時自然而然就會多放些，所以其實紅糖有時候比白糖更危險。

　　誤區六：洗澡圖乾淨使勁兒搓

　　其實這樣會傷害皮膚的角質層，皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。

　　使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。建議勤洗澡，而不是“攢著洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

　　誤區七：維C治感冒

　　不知從什麼時候起，維生素C成了人們用來防治感冒的一種常用品，也是一種很受歡迎的“現代補品”，尤其是在冬季，很多人都會補充這種東西。人們深信，維生素C是“感冒剋星”。日本藤素 英國威馬 泰國馬力丸 德國必邦 美國黑金 威格拉 雙效犀利士

　　但是澳大利亞和芬蘭研究人員的55項新研究表明，這種說法並無科學根據。即使每天服用2克維生素C，對於治療感冒仍然沒有什麼效果。

　　補充少量的維生素C，可能會縮短患感冒的時間，但這方面的作用小到幾乎難以察覺。尤其值得注意的是，新的研究發現，正在服用某些藥物治病的人，比如正在接受化療的癌症病人，如果同時服用維生素C，會影響治療效果。