你好，關於這篇報導有一些不錯的補充資料，提供給你參考。資料來自光能身心診所鄭光男鄭醫師的部落格(http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/)：

過去我們談到運動可以改善及預防許多疾病，最近加拿大研究人員針對9344位年長女性作調查分析，結果顯示青少女時期就開始運動的女性，到了老年出現認知受損的比例為8.5％，跟青少女時期不運動，老年出現認知缺損的16.7％，差了一倍，這個研究成果已發表於美國老年醫學會期刊。讓我們對照一下功能性名醫馬克‧希曼醫師在六星期大腦健康計畫這本書中相關內容，這些項目都是經臨床研究證實的結果：

運動效果優於百憂解： 運動對大腦的好處



大部分的人都可以接受運動對身體的好處，然而，影響最深遠的部分，可能是我們的大腦。運動有助於重新調整我們的電路，改善學習、注意力、專注力與記憶力。這是目前成效最好的抗憂鬱與抗焦慮治療。



如果這是一顆藥丸，將會是最暢銷的爆炸性新藥，而且持久不衰。而我們可以善加利用的工具，只需要一雙鞋子，也不一定要住在海邊。



運動對大腦的好處

以下是有助於大腦的運動：

強化心血管系統。這裡的血管包括捕給大腦營養的血管。事實上，隨著人體的老化，認知功能衰退的最常見源頭並不是阿茲海默症，而是大腦血管的硬化，稱為 血管型失智症。
矯正與預防胰島素抗性。 這是遏止大腦老化的主要來源，因為大腦的老化主要是血糖與胰島素失衡所造成的。
消除壓力的影響，以及強化對壓力的抵抗力。
改善情緒與均衡神經傳導素功能。 運動對治療沮喪的效果遠優於百憂解，可以增加 GABA（伽瑪胺基丁酸）(抗焦慮神經傳導素)、血清素 (快樂的神經傳導素)，以及多巴胺 (增強體力的神經傳導素)，並有助於維持所有神經傳導素的均衡。
減輕發炎與改善免疫功能。
提高人體天然的止痛劑--腦內啡，減輕疼痛。
促進整體的動力與能力，全心投入生活。
提高神經可塑性與神經細胞新生。 改善現有的聯繫，與產生新的聯繫，並刺激新腦細胞的製造。
這是透過自然增加的BDNF 或大腦衍生神經營養因子。這是大腦的神奇肥料，改善神經元的功能，促進其成長與綻發新的聯繫，並避免細胞的凋亡。這是思想、情緒與行動之間的主要連結。
均衡荷爾蒙，包括促進睪丸酮與生長荷爾蒙，均衡雌激素與黃體素所造成的情緒起伏，這是造成經前症候群或更年期症狀的主因。
預防癌症。
預防失智症。