<<<焦慮內化>>>

       當人們將焦慮內化時，其脈搏也會跟著升高，長時間下來，會導致高血壓、心臟病，罹患癌症和腎功能病變。

       習慣自我壓抑的人雖然得到某些疾病的機率較高，但也因為他們的自制能力比較強，所以復原狀態往往比較好。

        壓力是身心對於任何攪亂平衡的改變所產生的自然反應，當我們的認知與預期不同，或無法掌握狀況時，壓力就會出現。

        不良情緒會影響人體內的神經系統及免疫系統，生氣會使體內蛋白質含量升高。覺得能夠控制自己人生的人，死亡率較其他人少了六成！

        <<<大腦內主管情緒的區域~~「灰白質」

          沒有心理健康即是不健康。大腦內主管情緒的區域，其「灰白質」含量可影響情緒和心情變化。「灰白質」為腦中主要的「幸福分子」之一，平日攝取越多 Omega-3 脂肪酸的人，其腦內灰白質較多，心情較為愉悅快樂。相對攝取較少者，腦內灰白質較少，對事物較易抱持負面看法，也會比較衝動。

      《紐約時報》指出，台灣每年五月有逾廿萬名國中生參加基測，是攸關學生未來的重要考試。台師大科學教育中心主任張俊彥及其團隊，從台灣三個考區找來七七九名基測考生，採取血液樣本，把每人的基因型和個人成績比對。

        前額葉皮質區是人們做計畫、決策、預測未來後果和解決衝突之所在。而多巴胺會改變神經元的放電速度，加快大腦的運作，就像渦輪增壓器一般。大腦運作的最佳狀態是，多巴胺維持在最佳水準，太多或太少都不好。

        ＣＯＭＴ基因有兩類，一類所組成的（酉每）會緩慢移除多巴胺，另一種所組成的（酉每）會快速清除多巴胺。一般人帶有其中一種或兩種皆有。研究發現，擁有活動較慢（酉每）的人，認知能力較強，平均智商也較高，但壓力過大時就會失靈。擁有活動較快的（酉每）的人，反而會因能面對壓力而出現最佳表現。

         張俊彥表示：「我不反對面對壓力。事實上，壓力對某些人是好事。但對於容易屈服於壓力的人，將更為不利。」

         瞭解學童感受壓力的傾向以及如何對付壓力，可幫助學童競爭；壓力比人們的認定複雜多了，但也比想像中容易控制。

         據《紐約時報》報導，還有數個研究也探究ＣＯＭＴ基因，包括針對美軍的研究。美國布朗大學研究伊拉克和阿富汗戰爭退伍美軍的創傷後壓力症候群和ＣＯＭＴ基因之間的關聯性。美國海軍研究院研究ＣＯＭＴ基因和飛行員表現的相關性。加州大學聖地牙哥分校則研究ＣＯＭＴ基因在戰鬥和身心健康中的角色。

         初步研究結果都顯示，容易擔心發愁的人，仍可處理龐大的壓力，只要受過良好訓練即可。即便是海豹特種部隊中，也有部分隊員先天容易擔心發愁，但照樣可以成為勇士。