★尋找香格里拉亞丁的牛奶海海拔4400公尺五色海海拔4800公尺

進入香格里拉，上亞丁。你必定要有好心情、好運氣，你必須敬神、敬天、也尊重自己。

高山亞丁山區，常下雨。高山症加上下雨，及不好的心情，是會要人命的。

包車上亞丁，車到入口，門票為每人128元。繼續前進到登山口，就得步行上山或騎馬上山了。

你可以與司機約定明天或後天，幾點來原定點接你。騎馬，每人來回189元。

行李太多，要另雇馬背行李。所以儘量輕鬆，不要帶太多的行李。你也沒有辦法在山上洗澡，因為太冷了，也沒有太多的文明供給。

天氣好的時候，你會看到三座神山陪伴著你。讓你有好心情，好運氣，好體力上山。

冲古寺海拔3880公尺，是這段艱苦山路的中點。就像人生的路一樣，雖然走得辛苦，還是會看到冲古寺旁，超美麗的卓瑪拉措草原海子。這個高度，難免會有高山反應，但你很快會忘記，因為景色太美了！

今日的目標，也是今晚的落腳地，是洛絨牛場海拔4186公尺。別管它的高度，你當然會有高山症。但今晚你已安全，有帳篷可避雨睡覺，有火爐可以烤火溫暖，也有熱開水可喝，可以泡麵，可以簡單的溫飽，你還需要什麼？在高山反應下，山珍海味，對你來說，是沒有味口的。謙虛、敬天、敬神，別太計較人生，這是應付高山反應最好的方法。