枕頭睡一半脊椎變形　開刀矯正
更新日期:2007/08/02 13:17 記者:侯力元

新竹縣一名男子，因為常年右臂痠痛，向神經科醫師求救後，才發現原來是他睡姿不良引起的，因為他睡覺，習慣只睡半顆枕頭，導致原本應該呈現S型的脊椎，變成一直線，經過緊急開刀，痠痛的問題才慢慢改善。
脖子上套著護頸用具保護受傷的頸椎，這名彭姓男子就是因為睡覺時，枕頭只墊到半顆頭，讓他的右臂長期痠痛，最後進了手術室，把變直的脊椎換成鈦合金材質的新脊椎，也因為這次的經驗，讓他學會正確的睡覺姿勢。彭姓男子：「健康的睡法，應該是要把這個高的部分墊在枕頭，而且墊滿，這樣子平躺就最好。」
醫師建議，睡覺時一定要墊枕頭，不過如果只墊到後腦勺的一半，讓頸椎留出空隙，反而會適得其反，讓頸椎負擔更大，而枕頭太高或是肩膀超過枕頭，其實都是錯誤的睡姿，不只平睡姿勢要注意，連側睡也大有學問。
醫生張辰光：「當我們要側睡的時候，要記得我們的肩膀在下面，所以比較好的睡姿，就是要記得，你的枕頭高度，當你側睡的時候，就必須要抬高。」
只要注意平睡時枕頭高度適中，膝下墊上枕頭，而側睡時枕頭加高的不二法則，民眾就能避免脊椎變形的問題，睡得更健康。


枕頭睡太高 睡醒頸部酸痛
更新日期:2007/08/02 20:09
現代人壓力大，許多人睡完覺，還是覺得頸部酸痛，醫師表示，這可能不只是心理因素，因為臨床上，大約有1/10的人睡姿不良，有人還因為頸部懸空睡覺，造成微彎的頸椎變成了一直線，到底要怎麼睡才健康呢?聽聽醫師怎麼說。深夜拖著疲憊的身體，枕頭一抱，倒頭就睡的您，睡姿正卻嗎?看看X光片上，右邊的是正常的微彎頸椎，左邊的已經拉成了一直線，這麼恐怖的頸椎是怎麼造成的?醫師說，常常有人睡覺頸部懸空，就是最主要的因素。
治療師說，把整個肩膀也睡到了枕頭上也是錯誤，因為會造成頸肩壓力過大，而許多人喜歡墊兩個枕頭睡覺，一樣會造成頸椎受傷。
至於側睡姿勢，則是枕頭加高，全身放鬆，後背跟膝蓋，都要加一個小枕頭。除了睡姿要正確，枕頭的材質也不要過軟或過硬，最好是購買符合人體工學的彎枕，或是傳統、可以服貼頸部的綠豆殼枕。
不然頸椎變成一直線，可是要做復建，才能恢復正常的喔!(民視新聞徐承群、黃信儒台北報導)