四季交換周而復始，每個季節的飲食調理都不盡相同，秋季正是調養身體的時候～

孩子的健康成長離不開父母的悉心照顧，吃對食物有助於身體健康，

對於細心周到的父母來說，此時就要根據節氣變化來為寶寶們調理飲食了，那麼秋天適合寶寶的飲食有哪些呢？

▲寶寶照/寶寶攝影/寶寶寫真：Creation by 華納婚紗

§木耳§

木耳富含鐵元素可以預防貧血，還具有滋陰潤肺、平衡營養的功效，不論是涼拌還是煮湯都非常好入菜。

§南瓜§

作為粗糧的一種，南瓜具有豐富的營養價值！

南瓜富含了多種維生素，常吃可以保護孩子的視力、補充身體所需營養，同時具有養胃的功效。

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§蓮藕§

經常上火的寶寶不妨多吃蓮藕，具有清熱止咳，潤肺生津的功效。蓮藕可以做成涼拌，煲湯也是很不錯的食療方式，口感好且營養價值豐富。

§百合§

百合是一種具有良好的滋補作用，也是常見的食用花卉～

同樣具有潤肺止咳，清心安神的作用，百合入菜味道很不錯，家長們不妨給寶寶的愛心餐點內加入百合唷！

§蜂蜜§

蜂蜜可以潤肺，家長可以準備一杯蜂蜜水給小寶貝喝，能夠防止秋燥～

但是需要注意的是，給寶寶喝的蜂蜜不要選擇『蜂皇漿』，因為蜂皇漿含有激素，會不利於生長發育時期的孩子服用。

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秋季慢慢到來，正是食療的好時節，

孩子的飲食健康是父母們非常重視的，秋天吃得好，冬天少煩惱 ^__^

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