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2017-11-30 03:15:53wscv2q27

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也可以適合情侶去吃低唷^^

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點綴出聖誕佳節歡樂的氣氛，你絕對沒吃過的好味道

在這樣有情調的佈置下與家人一同享用豐盛的聖誕大餐

感受濃郁的聖誕真諦～愛與分享。

為了避免望「餐」心嘆，記得要事先預購喔！

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為美麗的早晨加分

建議前一晚先將藜麥煮好，早上只要加入想吃的唯王肉鬆或其它水果、堅果類食物，立即享有富纖維、蛋白質的營養早餐

建議烹調方式：

藜麥請先放入篩網清洗(去除外皮苦澀味)。
可先用開水浸泡10-15分鐘，使藜麥豐富的養份更容易釋出
烹調方式和米一樣，請白米與藜麥3:1混合放入電鍋煮後，就會成為色彩豐富、營養俱全的藜麥飯！

建議應用方式：(藜麥穀物若直接添加不經烹煮食用，則需事先煮熟)

可應用於烘焙材料中或拌入沙拉。
可添加入飲品增添口感與飽足感。

一日之計在於晨活力早餐超EASY

早餐聰明吃穀物營養不能少，
除了蛋白質(蛋、奶、肉)及澱粉(飯、麵、麵包)之外，同時攝取到膳食纖維，讓早餐開啟一天的活力。

聖誕節交換禮物送什麼有創意 2017聖誕節交換禮物建議食譜：

藜麥內鬆粥
藜麥煎餅
藜麥番茄生菜沙拉
薑黃藜麥餡餅
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早餐、點心及宵夜最佳選擇
麥與胚芽讓你簡單吃腸道輕鬆動
高膳食纖維，增加飽足感

聯合國推薦超級食物

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