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商品規格 : 18片入



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▼(圖/「甘露媽(永靖甘澍宮)」授權提供)

▼「甘露媽(永靖甘澍宮)」臉書貼文

●民俗說法,僅供參考●

(封面圖/「甘露媽(永靖甘澍宮)」授權提供;貼圖/Hiking授權提供)

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高血壓是無聲隱形殺手 衝擊六大器官

生活中心╱綜合報導

美國梅約醫學中心指出,高血壓可怕之處,在於它的長遠殺傷力。對身體六大主要器官包含動脈、心臟、腦度都很有殺傷力,此外,健康的生活習慣,對控制血壓也很有貢獻。

▲高血壓是身體無聲的隱形殺手(圖/資料照)

高血壓可怕之處,在於血管像河川,平日下雨,水量大些看不出堤防是否穩固,但長期高水壓衝擊,可使堤防出現缺口甚至傾圮,萬一碰上颱風豪雨,水壓暴升,大江潰堤釀災禍只是瞬間的事情。人的身體也是,會逐漸適應血壓增高,但血管與器官已經慢慢受傷,一旦大笑、狂怒或天氣酷寒,便可能引發中風或心肌梗塞,甚至猝死等意外。

動脈:血壓高可能使動脈內膜增厚,使血管硬化,管壁變厚且狹窄;並會破壞動脈管壁,形成斑塊或動脈瘤,萬一發生主動脈剝離、破裂,將比心肌梗塞更危急,病人甚至來不及開刀就喪命。

心臟:血壓高造成動脈阻力增加,導致左心室得更用力才能將血液打出去,長久下來左心室會變為肥大,致使心臟衰竭;供應心臟血流的冠狀動脈硬化,因而心絞痛、心肌梗塞的危險增加。

腦部:高血壓造成腦血管破裂出血,或是血塊阻塞血流至大腦各部位,是引起中風主要原因。

腎臟:血壓高會使腎臟血液循環惡化,破壞腎功能,引起腎衰竭推薦必選禮物

眼睛:造成視網膜病變,嚴重會失明。

代謝症候群:高血壓經常帶來另兩個壞朋友——高血糖和高血脂,將來容易發展成糖尿病、心臟病、中風。

對高血壓有益的生活形態,包括:

減重:減輕體重對降血壓有顯著效果,維持BMI在18.5~24範圍內。

採高血壓防治飲食法(DASH):重點在於多吃全穀類、蔬菜水果、低脂肪製品、富含不飽和脂肪酸食物,少吃高膽固醇、高脂肪和太鹹的食物。

運動:各種有氧運動對控制血壓都有幫助。健走既方便且有效,最好每天走30分鐘。

戒菸:抽菸增加壞膽固醇堆積在血管,造成動脈硬化,且會使血管收縮狹窄,增加罹患心血管疾病的危險。

限制飲酒:少量酒精,有輕微降血壓作用,但超過則會顯著增加高血壓風險。台灣國衛院建議,健康人一天酒精量不要超過10公克,大約是一瓶啤酒或120㏄紅酒。

足夠睡眠:壓力大失眠會逼血壓上升,睡得飽血壓才能穩定。


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